Author

Milla

Browsing

För några dagar sedan hamnade jag i en livlig diskussion om resor, magsjukor och alla möjliga resetips. Jag kände verkligen att detta är något månniskor som reser förmodligen vill läsa, så sedan dess har utkastet legat på datorn och nu äntligen har jag skrivit färdigt och kan publicera. Så detta inlägg kommer att handla om generella resehacks samt tips och personliga tankar.

Vi börjar med magsjukorna och hur du undviker det. I över 5 år har vi alla familjen ätit probiotika dvs ”goda bakterier” flera gånger i veckan. Målet är varje dag, men ibland glömmer man, så verkligheten är kanske 4-5 dagar i veckan. För barnen delar jag på en öppnad kapsel Helhetshälsas Probioplex och blandar i smöret på mackan (under osten), i gröten eller i yoghurten. Detta håller magarna lugna och stärker immunförsvaret. När en resa till ett land som är förknippad med magsjuka (generellt alla solresor men mest tänker jag på Thailand i vårt fall. Vi har ju inte besökt länder som Indien tex, då skulle det vara högst aktuellt) närmar sig så börjar vi boosta med en hel kapsel per barn och vi vuxna är också noga med att inte glömma ta vår dos. Under resan kör barnen en hel kapsel var varje dag. Nu sist vi var i Thailand så blev ingen magsjuk och det är ju värt så otroligt mycket när alla har sett fram emot resan hur mycket som helst. Så mitt bästa tips måste vara detta, för utan hälsan funkar ingenting!

På denna påskbild syns förutom Probioplex även det andra kosttillskott, Alg Omega 3, jag också tar året runt. Båda från svenska Helhetshälsa.

Låt oss sedan prata lite klimattänk. Det är ju inte bra att flyga långt, det vet vi. Det går inte att göra en lång flygresa ogjord, men det går att addera en stor dos hållbarhetstänk som iallafall kompenserar lite. I vårt fall så reser vi dessutom mer i Europa- Thailand blir det inte varje år. Men nu tänkte vi iallafall till lite extra denna gång och bokade miljövänliga boenden. Första, helt ekologiska, hotellet har jag skrivit om här tidigare. Andra hotellet vi stannade på tillämpade ett miljöprogram som hette Planet 21 Sustainable Development Program och det innebar ett miljötänk i allt möjligt såsom tandborstar och kammar i trä i hotellrummen, glasflaskor som de fyllde på nytt istället för platsflaskor på resorten, miljöprogram med skräpplockning som aktivitet för barn, många ekologiska val vid frukosten, gratis transporter med större bilar in till stan så att folk slapp åka individuella taxibilar hela tiden osv osv.

En annan, inte så revolutionerande, sak är att klimatkompensera. Såklart! Jag följer länkarna från Swedavia, där finns det två olika alternativ därav jag gillade enkelheten med swish och att man dessutom kan swisha en valfri summa om alternativet annars vore att inte bidra med någonting alls. Numera klimatkompenserar några researrangörer automatiskt, tex TUI. Jag anar att fler aktörer kommer att börja göra detta nu. De har inget val.

Slutligen så bestämde vi oss att inte konsumera saker utan tjänster. Turism är en stor inkomstkälla lokalt på resmålet och medan en minimilön i Thailand motsvarar ca 3000 SEK (vilket är ungefär vad en familj gör av med på en dag på semestern där förutsatt att man håller på med olika aktiviteter och äter ute. Något högt räknat dock, men många månadslöner kan vi bidra med till lokalbefolkningen under en resa!) så är det ju fantastiskt att vi skapar många arbetstillfällen. Jag gick på massage varje dag, det gjorde även 8-åringen ganska många gånger. Vi bokade privatlärare för barnens thaiboxning, (succé!), jag bokade privatlärare för meditation, vi använde lokala skräddartjänster (viss konsumtion givetvis förknippad med detta iochmed att tyg behövs, men pengarna går iallafall direkt till den som utför hantverket). Vi äter heller annat än frukost på stora hotellkomplex utan gynnar små företagare och små restauranger vid varje måltid. Tvättjänster finns runt varje hörn i Thailand och man får sina rena kläder dagen efter. Därför är det lätt att ”travel light” och återigen skapar du arbetstillfällen för lokalbefolkningen som tvättar kläderna. Shoppade jag något då? Jo, ett vykort och ett tunt silverarmband.

Vidare till lite lättsammare tips. Har du större barn så låt dem vara delaktiga i besluten om aktiviteter och planera inte för mycket i förväg. Vi kör familjemöte på frukosten där alla får önska favoritgöra och så ser vi till att alla blir glada. Våra barns önskningar handlade nu sist om idrott såsom tennis, thaiboxning och fotboll och så fick de även prova på scuba-diving i poolen samt StandUpPaddle. Mina önskningar var yoga och massage, mannens gymbesök. Visst att vi ibland har åkt till vattenland och liknande med barnen, men i ärlighetens namn så lägger jag mina pengar 1000 x hellre på privatinstruktörer i en specifik sport än på plastiga rutschkanor och barnen verkar inte ett dugg mindre nöjda med det.

Redan någon månad innan en resa börjar jag lägga undan rester på deo, schampo osv. Det är perfekt att ta med dessa slattar och använda upp på resan. Minimalt med vikt dit, ingen vikt tillbaka. Annars säljer bl.a. HM små reseflaskor där jag brukar ha i tvättmedel (för akuta fläckar), men som också funkar bra för schampo och sånt. Men slipper du köpa något nytt för resan så är det ju bra. Många ser en resa som en fin anledning till att shoppa nytt, men jag försöker verkligen tänka ”behov” framför ”begär” och köpte inför Thailandsresan bara ett par badshorts samt sandaler till storebror. Sedan åkte vi visserligen på att köpa sandaler till lillen på plats pga han fick skav av sina ärvda sandaler hemifrån.

Låt barnen bära sina saker! Vi har en varsin kabinväska för barnen som går att packa ganska tungt utan att de tycker det är jobbigt. Från 2 års ålder har de haft egna kabinväskor. I början var det dock mest simpuffar och annat lätt som packades i dem, men numera bär de sina kläder själv. Fast jag blandar dock allas kläder i alla väskorna ifall någon väska skulle komma bort. Tar hälften av mina överdelar i en väska, hälften i en annan. Det kan vara något att tänka på då incheckade väskor inte sällan kommer bort. Ha förresten också några extra plagg för alla i handbagaget, åtminstone en tröja & byxor per barn och kanske en tröja per vuxen. En dricka välts lätt på flygplanet och andra olyckor händer…

För att knyta ihop säcken med det viktigaste, klimattemat, så har vi bestämt att spendera sommaren i Sverige (och Finland) och istället njuta av fjällen, sommarstugeliv, en tur till västkusten samt sportläger. Jag har med egna ögon sett hur mycket mina barn har vuxit iochmed att de rest så mycket, vilka problemlösare, coolingar som inte stressar upp sig de har blivit. Deras vetgirighet i olika kulturer och all kunskap de har kunnat anamma. Presentationer de gjort i skolan efter resorna med en sådan stolthet. Hur de orkar utforska outtröttligt. Dessa världsmedborgare. Det i kombination med hur vi bidrar ekonomiskt i resmålet gör det svårt för mig att sluta resa. Att resa har sedan 20-årsåldern varit min stora passion som har gett mig så mycket, så mycket. Jag tänker på månader i Tokyo då jag trodde jag var på en annan planet, besöket i Auschwitz (en tankeställare deluxe…), vandringen runt Mont Blanc i snöoväder (på sommaren). Herregud så mycket rikare livet har blivit tack vara allt detta. Så nej, vi vill inte sluta helt, men vi kan göra annorlunda och hållbarare hela tiden. Lika viktigt som jag tycker det är att spara till pensionen varje månad så är det för mig att föra över pengar på resekontot, det vill jag prioritera. Och apropå spara pengar så har jag kört köpstopp som i sig gynnar miljön och på det sättet minskat konsumtionen annanstans även om pengarna sedan gått till en resa. Det är så svårt att alltid agera 100% rätt, men med en viss medvetenhet 24/7 blir det många små dåd hela tiden, vilket inte kan ignoreras helt.

Våren måste ändå vara min favoritårstid! Eller det är egentligen sommar, men när våren kommer blir allt ljusare, lättare och vi har hela den ljusa tiden fortfarande framför oss. Dagarna blir längre och sömnbehovet mindre. Jag är en maximalt ineffektiv människa när det kommer till sömnen och behöver helst 9 timmar på vintern. Det blir varken nattsudd eller morgonträning för min del då. Inget jag kan påverka har jag fått konstatera genom åren. Så ja, jag gläds åt att våren är här och jag faktiskt successivt får fler vakentimmar och det blir mer gjort och jag har lust att träna mer.

Veckan som gått har varit full av vårtecken. Listan hade egentligen kunnat göras ännu längre.

1. Träningen har flyttat ut till altanen (och min löparmotivation är tillbaka). Bilden är dock från i somras. Poolen öppnas först i maj.

2. Ridbanan är isfri och det funkar att rida dressyr. Min favoritdisciplin då jag inte hoppar just någonting alls.

3. Trädgården vaknar till liv.

4. Det gör också hönsen. Eller iallafall får de nu lämna hönshuset och vandra fritt.

5. Fikat har flyttat utomhus. Serveras med fördel ur en laxrosa termos (från Primus).

6. Vårkläderna plockas fram och jag håller på att uppdatera det som behövs i barnens garderob. Lillebror fick denna skaljacka i fantastisk kvalitet från Reima (pressprov). En helt vattentät jacka som andas bra, Reimatec SUISTO heter den.

7. Vi har haft grillpremiär! Vi grillade grönsaker och halloumi samt kycklingspett från Lönneberga som jag fick i ett bud. Kycklingsspetten är färdigmarinerade med paprika & örter resp. koriander & lime & chili. Barnen åt båda sorterna med stor aptit!

8. Jag har sått frön in i absurdum. Det blir ärtor, gurka, basilika, dill, persilja, olika typer av sallat, prydnadspumpor, astrar osv osv. Hoppas jag får se slutprodukter av allting också!

9. Dynorna till utesoffan är framtagna och stommen torkad. Jag använde mig av barnarbetskraft. Mutade med varm choklad.

Det vanligaste tillfället/ vanligaste orsaken jag har blivit anlitad som PT har varit vid olika nystarter. Och jag kan hålla med om detta: det kan vara klokt att ta hjälp med att komma igång ordentligt så att man gör rätt grejer i rätt mängd och inte överdoserar/gör fel och sedan skadar sig och pausar igen. Själv brukar jag också anlita en PT lite då och då för olika satsningar. Senast var för ett drygt år sedan för marklyft och knäböj under 10 veckor. Efter det gjorde jag en egen chins/pullup-satsning och när jag i juni förra året 2018 nådde mitt mål, 10 st, så slutade jag i princip styrketräna. Nja, det är inte hela sanningen precis som det låter. Jag blev sjukare i min (livslånga) hypotyreos förra sommaren också och tappade både muskler och ork och kunde inte ens ta promenader under några veckor. Men precis så är det för många att någon sjukdom eller annan händelse pausar ens träning och sedan kan det vara mycket svårt att komma igång igen.

Vid årets slut (2018) kollade jag i min SATS-app att jag i snitt hade tränat mindre än 2 gånger i månaden (vilket blir ca 250-300kr per pass som ofta var 30 min långa….) och det ledde till ett beslut att efter väldigt många år säga upp medlemskapet och bli utan gymkort. Jag har ju ändå tiotals olika vikter, bollar, kettlebells, gummiband osv osv hemma…. Ja, det har jag, och så fint har de fått vila hela hösten och vintern.

Under hela hösten och vintern har jag dock rört på mig. Jag rider flera gånger i veckan, men på vintern utomhus blir det inga tuffa pass. Ofta rena skrittpass = promenader = noll ansträngning. Promenera gör jag alltid några gånger i veckan och det händer att jag joggar en halvtimme också. På tisdagar har vi kört cirkelträning på jobbet (som jag leder). Den svåra huvudvärken jag fick innan jul och som varade i två månader tvingade mig in i ett regelbundet yogande som jag således också har gjort flera gånger i veckan. Så nej, jag har inte legat på sofflocket, men jag har heller inte blivit starkare eller mer uthållig.

I Thailand tog jag hand om mig på ett bra sätt med massage varje dag samt meditation och yoga. Faktiskt också ett par pass på löpbandet och någon lättare styrkepass i gymet. Jag hann reflektera och tänka och det blev tydligt att jag nu vill ta tag i min träning igen och denna gång på ett strukturerat sätt. Jag ville egentligen anlita en PT igen, men eftersom jag också ska anlita en tränare för min ridning (och barnens ridning) så kan jag inte av ekonomiska skäl just nu satsa på en PT. Så jag bestämde mig för att bli min egen PT! Jag har gjort det tidigare någon gång, men egentligen behöver jag någon annan som jag betalar till som säger vad jag ska göra. Men nu får det bli på detta sätt och i måndags gick starten.

Det är verkligen en riktig soft start som jag gett mig själv, men inte desto mindre träningsvärk gör sig påmind just nu… Jag berättar mer i ett senare inlägg om upplägget osv. Detta är ett upplägg som jag skräddarsytt utifrån mina förutsättningar, men inspireras kan man säkert alltid om du också skulle vilja hänga på lite grann.

Obs. Bilderna är från tidigare år.