Author

Milla

Browsing

Jag gillar alla årstider, men en regnig vinter är aldrig något hit. November har således inte varit speciellt energigivande i år. Däremot när snön väl kommer så känns vintern (nästan) lika bra som sommar (ja, jag är ju ändå mest en seglare trots allt). Lyckan var också väldigt stor hos barnen när vi fick snö! Ivar fick vara hemma med mina föräldrar idag och tillsammans med morfar har han både åkt pulka och skidor samt skottat snö. Vi har massor av jättelika granar på tomten och det är nästan meditativt att titta på dem när de är snötäckta.

Nu längtar jag efter snölöpning också. Denna vecka är jag borta och utbildar, men kanske lyckas jag smyga in en halvtimme någon morgon innan vi drar igång. Träningskläderna är nerpackade iallafall. De packar jag alltid ner först.

Ivars båda overaller kommer från Isbjörn Of Sweden (ena från förra året, funkar bra tack vare växtmån). Supervarma vinterskor från Superfit.

*Tävlingen presenteras i samarbete med Helhetshälsa.*

Jag knaprar inte mycket vitaminer och sånt och ger heller inte det för mina barn, men vissa produkter använder vi återkommande och det är Helhetshälsas Probioplex (året runt), D3-vitamin (vinterhalvåret) och Alg Omega 3 (vid behov, när vi inte ätit mycket fet fisk). Det är viktigt att tarmarna mår bra och då är Probioplex en fantastisk produkt med levande mjölksyrebakterier! Tips: det går att öppna kapseln och strö innehållet på barnens yoghurt eller gröt. Jag delar på en kapsel på mina 2 barn; själv sväljer jag en hel om dagen. D-vitamin behövs också extra av när solen inte skiner, så någon gång i oktober brukar jag börja ta tillskott och fortsätter till maj. Alg Omega 3 tar jag vid behov, när jag inte ätit fet fisk eller tex chiafrön i min mat. Omega-3 fettsyran DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion och normal synförmåga.

Nu har en läsare chansen att vinna mitt favoritkit dvs en av varje produkt jag nämnt ovan. Det är verkligen kosttillskott som alla kan ta, även om du är gravid.

Du tävlar genom att skriva ett mail till coachmilla.blogg (at) gmail.com där du svarar på frågan: Vilket land ligger Helhetshälsas produktionsanläggning i? Motivera med en mening varför just du borde vinna och glöm inte att skriva med din adress!

Vinnaren dras på torsdagen den 14e december 2017 kl 23:59. Lycka till!

Jag må inte sköta min styrketräning exemplariskt (jag använder i princip den tiden med mina PT-klienter istället och ser till att de iallafall gör det. Så ser livet ut just nu och det är ok just nu.), men jag har sedan 2-3 månader ett stående pass som jag går på på måndagar så ofta jobbet tillåter det (lunchpass): Leg Day på SATS. Detta pass är så bra! Styrketräning för benen: grundövningarna marklyft, knäböj och utfall ute i gymmet i olika varianter. Garanterad träningsvärk. Dessutom råkar PT:n som håller passet på ”mitt” SATS vara riktigt grym, så det är en glädje att gå på passen. Jag bokar in mig alltid när jag kan och även om det ibland känns motigt när jag lite stressigt ska kasta mig iväg så är jag alltid så boostad när passet är klart.

På måndag har jag lunchmöte och kan inte gå, så därför snodde jag mig 40 minuter i gymet idag när resten av familjen var i hockeyhallen (jag hann sedan dit också och heja på min coola 5-åring som nyligen knäckt skridskoåkningskoden) och körde marklyft. När en vana är etablerad så vill man inte rucka den och det är precis vad som hänt mig efter att ha gått på Leg Day tillräckligt många gånger. Kom ihåg det du som tragglar med att etablera nya vanor.

Nu har vi rundat av hockey- och kalasdagen med adventsfika med extra allt och en lugn lördagkväll väntar.

Bilden illustrerar det mina ben också borde få lite mer av: stretch. Tänk om jag ändå lyckades att etablera en yogavana i mitt liv igen.