Successivt smyger sig höstkänslan på. Kyligare luft och mer och mer vackra höstlöv på träden. Jag märker med mig själv att jag nu kan tänka mig igen att styrketräna lite mer inomhus ibland. Har varit SATS mest lönsamma kund sedan sommarvärmen kom i början av maj dvs varit medlem men knappt utnyttjat faciliteterna. Men denna vecka kom äntligen lusten (och träningsvärken!! Sweet lord!) och det bästa tycker jag är om jag kan morgonträna en sådan dag när jag jobbar hemifrån. Då kan jag träna innan jobbet, men ändå inte gå upp i ottan. Känns kul att vara tillbaka!

Det märks även hos mina PT-klienter att många kör en nystart precis nu och kanske missade den där den traditionellt brukar ligga, vid skolstart. Jag älskar att coacha människor som känner drivet och motivationen inom sig!! Många har haft svårt att springa i värmen, men känner att löpning är kul igen i hösttemperaturer.

Mitt tips som PT är att skaffa rutiner och hålla sig till dem så gott det går. Den mörka, regniga perioden kommer oavsett om vi vill det eller inte och då mår man så mycket bättre när man tränar. Det är många som säger att man känner sig som en drottning efter ett genomfört morgonpass. Och jag kan själv bara hålla med.

Det andra tipset är att inte ta vatten över huvudet. Korta träningspass är alltid ok, du måste inte gå på en timmes gruppträningspass för att få resultat. Och så ska du hitta något som du verkligen älskar. Att hålla på med en sådan aktivitet kommer att ge dig energi. För mig är denna träningsform ridning. Det är som att kombinera träning, meditation och friluftsliv (jag rider mest på grusvägar och i skogen).

Idag fick jag mig en meditativ stund på lunchen när jag skrittade barbacka hem till oss. Visserligen ingen träning, men något som gjorde mig jättelycklig. Och träna hade jag ändå gjort redan på SATS imorse.

Trevlig helg och lycka till med träningen, nystart eller ej!

Det fina citatet såg jag på ett skyltfönster i Nyköping där vi spenderade vår helg. Hela helgens tema var för mig att göra det bästa och roligaste av situationen och då passade detta fina citat så bra! Vi var nämligen på hockeyläger för sonen och att mestadels spendera en hel helg i en kall ishall kan lätt kännas som slöseri med tiden, men jag/vi kände att vi lika gärna kunde göra något roligt av det. Så vi åkte hela familjen! Barnen gillar att bo på hotell och så kunde jag och lillebror hitta på lite aktiviteter medan storebror tränade hockey och pappan hejade. Fast vi två hejade också. Jag får rysningar av denna fina sport och hur klokt tänket kring barn- och ungdomshockeyn är idag. Alltså verkligen klokt, utvecklande och inkluderande! Så tacksam!

I samma idrotshallskomplex (Rosvalla) där sonen spelade fanns en bowlingbana och vi körde bowling både lördag och söndag med lillebror. Vi åkte in till den otroligt mysiga staden (se bara på bilderna!) och fick lite gratis turistande på annan ort på köpet. Jag handlade mössa och solbrillor (prioriterar annars aldrig att gå på stan utan använder nätet) och så valde vi lördagsgodis med stor noggrannhet och storhetsvansinne och lillebrors ögon verkligen glänste: ”mamma, du är så snäll!”. Ibland så… Och så viktigt med enskild mamma-son-tid utan broren.

Biomys med popcorn på kvällen, härlig hotellfrukost efter ett kort gymbesök (för mig) och lek med hockeybarnen på lunchen. Vi vuxna lärde känna andra föräldrar bättre, vilket gör det roligare under vinterns träningar. Trötta men lyckliga när vi väl kom hem, men den som tycker synd om hockeyföräldrar utspridda i kalla ishallar i vårt avlånga land kan faktiskt sluta nu. Det blir vad man gör det till och barnens glädje är alltid den bästa glädjen för en förälder!

Här kommer ett recept på en härlig höstig efterrätt som är både enkel och billig att åstadkomma så här mitt i äppelsäsongen. Själva var vi och pallade äpplen här i skärgården (med tillåtelse) och det är allt från äppelmos, äppelpannkaka, äppelpajer av olika slag och så dessa ugnsäpplen vi har lagat de senaste veckorna.

Denna efterrätt gör du genom att ta bort kärnan på äpplena och fylla sedan hålet med smör, socker och havregryn. Snåla inte med ingredienserna! Grädda i ugnen i 200 grader i 10-15 minuter och servera till vaniljglass.

Trevlig helg! 🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎