2 veckor har flutit sedan Allt För Hälsan och Terese boklansering. Det visade sig att bli två veckor med olika typer av utmaningar. Jag var mentalt utpumpad efter en helg med sorg och mycket arbete och en ny vecka började med kvällspass för mannen, extramycket att göra på jobbet och träningar för barnen varje kväll. Mot slutet av veckan började jag glömma saker då hjärnan inte längre hängde med. Söndagen blev en kulmen med cafeteriatjänst i ishallen och 2 hockeyträningar och någonstans brast det helt för mig och jag tappade all förmåga att göra någon nytta. Ja ja, nya tag. Extratid i stallet för att lugna ner mig och veckan som kom sen började helt okej… tills det brakade loss igen (denna gång inget med familjelogistiken utan helt andra saker). Sömnlösa nätter (igen) och sena telefonsamtal. En tyngd över bröstet. Jag kramade barnen extra och var mer i stallet igen- försökte tänka positivt och vara tacksam över det som jag har: en familj som är frisk och aktiv och en fyrbent vän som alltid finns där för mig och alltid får mig på gott humör. Och visst, det hjälper massor. Stormen har lagt sig nu och mannen har också kunnat avlasta mig med barnens aktiviteter igen. Igår köpte jag 2 pussel som för oss är det ultimata ”lugna-ner-sig”-verktyget, massor av godis och bara satt där i timmar. Landade. Ska fortsätta ikväll efter stallet, barnens träning och PT-jobb.

Jag har hunnit reflektera massor under de två senaste dagarna. Jag vill ju leva ett liv som jag (och familjen tillsammans!) har designat och när man tappar greppet helt så tycker jag det är viktigt att bromsa och reflektera direkt och inte sen. Mitt jobb går upp och ner och efter stormar lugnar det sig alltid. Snart är det jul och det innebär en lugn period. Jag känner mig alltså ändå trygg. Det jag mest funderat nu är ekorrhjulet med barnens aktiviteter och hur mycket som egentligen är hälsosamt. Jag ska börja med att skriva att vi älskar alla ishockey! Det blir mycket, men det är dubbelt så mycket glädje. Ingen ska missförstå och tro att jag inte skulle vilja vara hockeymamma, men ibland är det klurigt när samlingen är kl 15:30 och jag har en arbetsdag som pågår. Telefonmöten från cafeterian och kvällsmailande är min verklighet och inget jag skulle välja om jag fick styra fritt. Men det går och allt blir gjort i slutändan.

Igår hämtade jag storebror från scouthajk. Hela min barndom vällde över mig med en stor nostalgi och jag kände en sådan lycka innan jag ens hade hunnit fråga hur han hade haft det. Det visade sig att de hade haft det toppen och spännande och kul på alla sätt, men det ska jag inte ta för givet. Att scouten har format mig och gett mig mina 2 bästisar som fortfarande är mina bästisar och att jag har blivit den naturälskande människa jag är just tack vare scouten (och mina föräldrar som också varit scouter) behöver inte betyda att min son älskar att vara scout. Men än så länge så gör han det och det var hans eget val att få bli scout. Vi köade faktiskt i ett drygt år och han var ivrig att börja. Jag frågar varje gång om han haft kul.

När jag ser mina killar spela ishockey, fotboll och innebandy i sina lag så är jag så lycklig. Jag ser ett sammansvetsat gäng som har kul tillsammans och hjälper varandra. I ishockeyn, pga utrutsningen, blir det mycket tid i omklädningsrummet också. Där skämtas det och skrattas, tokas och stökas. Jag känner en värme inom mig. Läs början av kapitlet igen: JAG känner mig så lycklig och JAG känner en värme. Det är här någonstans, efter en alldeles för lång och osammanhängande inledning, som min poäng kommer. Det är ju MIN dröm att scouta och att vara en del av ett idrottslag. Jag började själv med lagsport (basket) först när jag var 15 och det var för sent. Det blev aldrig något sen (jag hade mitt gemenskap i stallet dock) och frågan är om det är drömmen som jag har om att mina barn ska få det tidigt istället som styr. Det är ju för mig helt underbart att tänka att de får vara med i ett lag.

Vi frågar varje gång hur det var och om de haft kul. Inte hur det gick på en match utan om det var kul. Den dagen det inte är kul längre finns ingen anledning för dem att fortsätta. Jag hoppas givetvis att den dagen inte kommer, men jag ska inte tro att bara för att jag tycker att det är bra att idrotta mycket och idrotta i lag så ska mina barn göra det. Som sagt så frågar vi dem jämt och vi kan se glädjen i deras ögon- fast faktiskt mer i ena sonens än den andra, och det är där tvivlet kommer. Vi föräldrar skapar en vardag och vi kör på. Vi ”vet” att det vi håller på är bra, men saker kan faktiskt förändras på vägen. Barnen kan tröttna, de kan få nya intressen. De kanske vill börja spela ett instrument istället och det blir för mycket med ett (eller flera) lagidrotter också. Det är så lätt att köra på, att bli blind. I slutändan vill vi ju alla att våra barn ska vara lyckliga. Även om idrott är bra för alla så måste vi lyssna på barnen. Det viktiga är att de känner lust och att de inte sitter hemma ensamma alla vardagskvällar utan har aktiviteter som stimulerar dem och ger dem livsglädje. Jag tror att alla barn mår bra av hobbyer, men det finns ju så mycket olika saker att välja bland. Alla passar inte inom lagidrotten t.ex.

Min poäng med denna osammanhängande text är att vi måste stanna upp och fånga upp vad barnen känner. Jag vet att jag själv spelade piano i 11 år för att det bara blev så. Jag gillade det egentligen inte och när jag plötsligt insåg att jag kunde sluta så kände jag en sådan enorm lättnad. Mina barn ska inte hamna i det inbyggda systemet som familjen ”bara har och så är det” utan jag som förälder måste lyssna och höra vad just deras grej är. Jag hoppas innerligt att få vara hockeymamma i många år till, men blir det inte så så är jag lycklig ändå så länge mina barn är lyckliga.

Jag vet att jag inte behöver skriva förlåt egentligen då det ju är upp till mig hur ofta jag skriver här, men ambitionen och utfallet möts inte riktigt om man säger så. Jag vill gärna hinna kika in varje vecka minst en gång, men när jag jobbar mer som PT live så att säga, så blir det svårt att hinna. Med Frisk och Stark Eventet i Åre, PT-pass med 3 klienter och ett uppdrag på Allt För Hälsan mässan fyller jag mina timmar som finns tillgängliga för företaget- och lite till. Så fortsätt gärna att titta in här, men det kanske räcker att göra det en fast dag i veckan. Jag har inte slutat skriva min blogg och annars finns jag ju på instagram under namnet @coachmillacom !

I helgen lanserades Terese Alvens bok Rörelserik på Allt För Hälsan-mässan och jag hade fått den stora äran att under en av de tre dagarna hålla ett pass ur boken. Först vill jag skriva några rader om boken. I den hittar du en rörelseutmaning för årets varje vecka. Boken är som en handbok eller som en godislåda och du plockar en godisbit och kör. Barnen ska gärna vara med och bestämma. Det finns en stor variation av roliga utmaningar som inte kräver att du investerar i en massa prylar. Det räcker att du har en kropp och vill röra på dig! Den perfekta julklappen till barnfamiljer med andra ord och allt överskott går till Cancerfonden.

Allt För Hälsan hade i år tema ”aktiva barn” och mina barn som fick agera mina medhjälpare under passen älskade parkourdelen och tränade sig svettiga och hade SÅ kul. De hoppade längd och gick björngång (med Generation PEP) och tackade inte nej till alla smakprover och godis som delades ut lite här och var. En lyckad grej att ha med barnen alltså även om jag jobbade. Och jag ska också säga att jag är så stolt över mina barn. De är kloka, tillförlitliga, rediga, aktiva och snälla. Bortser man från syskonbråken, som förmodligen helt enkelt är oundvikliga i alla familjer, så har jag så roligt med mina två killar. Ännu roligare hade jag och mannen åt att 9-åringen hade gått runt och själv lyssnat på olika föreläsningar och predikade sedan hemma om hur man bör äta. Underbart!

På Rörelserik-passen körde vi utmaning #5 ur boken: ”Träna tillsammans”. Roliga, enkla parövningar med närkontakt som utmanade både styrkan och balansen hos deltagarna. Som uppvärmning körde jag en koreografi från FUNtasifabriken som är ett företag Terese samarbetat med. I 3 dagar övade jag koreografi och spelade luftgitarr hemma… Allt för dig, Terese!

Det var kul att se så många som ville träna med mig (och Terese) och kul också att se en stor variation på åldrarna hos barnen. Jane Haglund, som färdigställt boken efter Terese bortgång, var med som support och såg till att tekniken funkade och att alla fick med sig (en anonymt sponsrad) bok från passet. Jag säger det en gång till: Köp boken. Hedra Terese, inspireras och stötta Cancerfonden. Livet är kort – rör på dig och skratta mer!

Nu är vi precis hemkomna från Åre. Bilresan är jobbig, men vägs lätt upp av den energi även vi instruktörer får av vistelsen på Holiday Club Åre tillsammans med våra Frisk och Stark Familj deltagare, denna gång 35 st glada själar från 2 år och uppåt.

Eventet höll på i 2,5 dygn men vi valde att åka dit ett dygn innan och stanna ett extradygn efteråt för att hinna få lite semester på barnens absoluta favorithotell i Sverige. Badet och idrottsarenan på loven på detta hotell är top notch och våra barn älskar att springa runt i korridorerna och känna friheten och spänningen i kroppen. Vi vuxna gillar nog gymet mest (med utsikt över Åresjön) samt den underbara lobbyn med massor av soffor och en gigantisk öppen spis.

Under Frisk och Stark Familj anordnar vi 3-4 olika typer av pass per dag och familjerna deltar i det de tycker verkar roligt (några familjer var med på ALLT! Heja!). Vi började med cirkelträning på lekplatsen utomhus, vårt signaturpass som heter Get OUT to WorkOUT Family. Vintern var ett faktum i Åre redan nu i oktober och jag kan säga att jag och Anna frös rejält medan deltagarna svettades. Däremot frös vi inte när vi under familjehiken gick uppför Trollstigen och skidbacken för att slutligen komma till den helt fantastiska utsiktsplatsen Nalleklippan där vi också gjorde upp en eld och åt medhavd lunch. Det var rejält halt i backen och mer än halva gruppen fick stanna med hotellets guide på en lägre nivå och äta lunch, men alla familjer fick en fin upplevelse på rätt nivå utifrån barnens ålder osv. Det är klurigt med väder och snöfall som påverkar underlaget snabbt även om turen blivit rekad dagen innan.

Två morgnar inleddes med familjeyoga eller SUP där de flesta deltagarna provade på båda sakerna och fick in spännande höstlovsminnen. Det mest spännande för många var dock kallbad dvs ett dopp i Åresjön. Jag agerade fotograf och imponerades starkt av detta modiga gäng!

Jonas, som är en erfaren fystränare, ledde både bollspel med roliga uppvärmningsövningar och Big and Small 6 som är ett lekfullt styrkepass med kroppens 6 grundrörelser: gå, böja, dra, pressa, fälla höften och rotera. Mycket skratt blev det och efter sista passet stannade nästan alla kvar och körde lite till eftersom barnen ville det. Bästa betyget.

När man rör på sig så behöver kroppen bra näring och därför ”bakade” vi näringsrika rawfood-bollar med barnen. En mixad blandning av nötter, torkade dadlar, kakao och kokosolja smakar choklad men ger kroppen mycket bättre energi än socker. Alltid en succé, även bland dem som först rynkar på näsan.

Tack Anna, våra klädsponsorer Kari Traa och Dare Active, tack våra män och Holiday Club Åre. Fast det största tacket går till er deltagande familjer- TACK för att ni delar med er av ert skratt och energi! Jag känner mig privilegierad!