Coach Milla

Back to basics som gör skillnad

Inatt satt jag uppe halva natten och jobbade. Det händer väldigt, väldigt sällan och nu hade jag så lite tid kvar att sova när jag var färdig med det sista jag skulle göra att jag bestämde mig för att sova kvar i soffan. Det har nog aldrig hänt tidigare. Så idag har man kunnat se mig både en och två gånger med en Redbull i handen. Det händer heller inte speciellt ofta. Men man överlever ju alltid när det inte inträffar för ofta.

Jag hittar mitt lugn i skogen och yogan och faktiskt ofta i bastun. Häromdagen bastade jag tillochmed på lunchen och det var tamejfan inte alls så tokigt och kommer nog redan upprepas nästa vecka. Vilken lyx alltså att kunna göra det ibland bara sådär. På samma sätt är det också lyx att ha ett mobilt kontor med mobilt bredband och faktiskt kunna sätta sig i en trappa och jobba när man väntar på en vän som är sen. Just det hände idag och jag fick flera mail skickade på 20 minuter i det där kala trapphuset. Tacksam för flexibiliteten som underlättar för mig och många andra och faktiskt får oss att prestera bättre + att mina barn inte får så långa dagar på förskolan när jag jobbar en hel del hemma och slipper lägga 2 h per dag på resor. Ökad livskvalitet direkt.

I tisdags hörde jag hur min arbetsgivare nu ska börja satsa på bl.a. mindfulness och tystnad för att öka välbefinnandet hos medarbetare. Jag tänkte lite ”Vad var det jag sa?” då jag pratat med chefen om detta i 2 år nu och även kört mindfulnessövningar på teammöte, lett yoga på konferens och lite så. Jag är SÅ glad att även stora organisationer nu börjar jobba förebyggande med effektiva verktyg som i mångt och mycket är back to basics. Tystnad och skog liksom. Det är inte svårare än så.

Jag kör också min yoga (minst) en gång i veckan och försöker ha den helig. Onsdagar är jag alltid bokad, så även igår- trots mycket att göra. Tack vare min timme på mattan har jag trots trötthet känt mig på strålande bra humör idag. Testa själv om du inte tror mig!

 

Om att förenkla livet

Idag när jag sprang i skogen på veckans enda lunchpass så reflekterade jag över tillvaron just nu. Det blåste snöstorm och jag kände att jag levde. Även om jag alltid har utmaningar i jobbet (vilket jag också vill ha) så kändes allting så enkelt och självklart. Bastun var dessutom varm när jag hade sprungit mina 35-40 minuter och återigen sittandes där på lavarna kände jag att jag verkligen lever. Det fanns tider då jag ”råkade” köpa en dyr skinnväska på NK på lunchen och det var inte så jättelänge sedan (6 år kanske). Var jag lyckligare då? Knappast.

Jo, jag gillar fina väskor fortfarande och vill inte förvandlas till en eremit i skogen (svår iochförsig när man har familj att bli eremit, men ni fattar) och tar hand om mig så att jag kan representera i sociala sammanhang. Jag slingar mitt hår och använder smink. Jag är svag för vissa klädmärken som inte är friluftskläder. Men jag kan ändå konstatera att jag hittat lyckan genom att skala av och ta bort. 2015 flyttade vi ut till skärgården och bor praktiskt taget mitt i skogen. Mitt livs bästa beslut. Om någonstans så är det här harmonin finns just för mig medans jag tidigare ville bo både nära fik, restauranger och affärer. Ön Ingarö är fullständigt magisk på sommaren om man gillar att vistas i naturen och även nu med mycket snö så är det lugn och magi i luften.

2016 rensade jag bort ca 1/3 av våra prylar i både hemmet och garaget och nog närmare hälften av mina kläder. Även barnen har mindre kläder nu. Vi fick ett luftigare hem, som visserligen fortfarande kan vara stökig dock. Men det är lättare att städa nu. Istället för att skaffa mer förvaringsutrymme tog jag bort saker. I början av detta år gick jag dessutom över till Capsule Wardrobe som innebär en avskalad garderob med plagg som alla passar ihop med varandra och är av bra kvalitet och ska helst hänga med ett tag. Det blev ännu mer rensning m.a.o. Jag känner mig plötsligt flera kg lättare, bara genom att ta bort. Färre val att göra, mindre stök, mindre saker att ta hand om. Jag hann också analysera vad som fattades och gjorde då investeringar med hjärtat så att jag nu bara har saker som jag vet jag kommer att gilla en längre tid. (Och om någon undrar så finns det även utrymme för LITE säsongsplagg ur kanske billigare sortiment dvs sådana som inte behöver hålla ett helt liv i en kapselgarderob. Så man behöver varken bli asketisk eller tråkig eller på något sätt ruinerad.)

 

Andra life hacks vi har haft mycket nytta av och som har gett oss mer tid har varit

  • Göra storkok och frysa in färdiga matportioner
  • Beställa matvaror på nätet. Basvaror som väger mycket och går åt (såsom pasta, tomatkross, kaffe, havregryn) är klockrent att beställa hem direkt istället för att kånka hem det varje vecka.
  • Använda robotdammsugare. Vi har inte haft städhjälp på ett bra tag, men detta känns ungefär som samma sak och dammsugaren tvingar ju en att plocka lite också. Kan bara rekommendera en sådan.
  • Lägga barnens kläder färdigt på kvällen så att de bara kan ta på sig dem på morgonen.
  • Ibland: ladda kaffekokaren redan på kvällen.
  • Kombinera halvfabrikat med mat från grunden ibland. Halvfabrikat rekommenderas aldrig, men det är smidigt att ha tex färdiga morotsbiffar och panerad fisk eller liknande i frysen och t.o.m 5 krs nudlar har räddat mig ibland när jag ska ha fram maten på ett par minuter och bara har sås färdigt men ingen pasta. Äter man mångsidigt så finns det även utrymme för halvfabrikat och snabbmat ibland. Vi mammor har ju annars, som bekant, en tendens att drunkna i våra egna krav såsom att laga mat från grunden varenda gång.

Här är en typisk life-hack-lunch när det ska gå lite snabbt. Färdiga morotsbiffar från frysen som äts med rostat bröd (här Fazers nya bönkaka som passar fint som hamburgerbröd och är lite matigare än vanligt bröd då den har bl.a. kidneybönor och palsternacka i sig), majonäs, avokado, tomat och saltgurka. Det slank ner 2 st, mums.