Coach Milla

Här kommer äntligen inlägget som både några av er och några av mina PT-klienter har önskat: hjälp till vilken sport-bh du ska välja. Jag har testat alla BH:arna väldigt grundligt, alla på olika typ av pass (förutom det uppenbarliga dvs jag har inte haft på mig en yoga-BH när jag sprungit).

I testet delar jag BH-arna i 3 olika kategorier: light, medium och high support.

 

1. Sportbh:ar för yoga & promenader (och ev styrketräning för dig med mindre byst). Alla dessa 3 sport-bh:ar är även sköna bh:ar att hänga hemma i, ihop med myskläder! Alla bh:ar i denna kategori har löstagbara paddings som man ska plocka ut vid tvätt och helst tvätta för hand. En detalj jag förstår måste finnas, men något jag personligen upplever lite krångligt.

1 a. Röhnisch Julie Sporttop 299 kr.

En härlig yoga-bh som sitter där den ska och är så snygg att man gärna ha den på sig på stranden också! Denna sportbh passar den med mindre byst. Har du större bröst så plattar den till dig + det kan kännas obekvämt att böja sig fram och ev visa lite för mycket än vad man egentligen vill. För dig med mindre byst funkar denna bh även finfint på gymet, även om du skulle råka genomföra några hopp. Materialet andas bra.

 

1b. Pierre Robert Sport-BH Pale Aqua, 199kr

Ungefär lika mycket täckande som BH:n ovan, dock något mjukare och aningen mindre stöd. Fungerar bäst för yoga och skönt häng en ledig dag. En BH som du verkligen inte tänker på att du har på dig, så skön är den. Otroligt prisvärd! För dig med mindre byst. Fungerar även vid styrketräning, men inte vid hopp.

 

1c. SOC Stadium Cami BRA, 249 kr

En yoga-BH som är mer täckande än de andra två i denna kategori (och således känner jag mig mer bekväm i den när jag böjer mig fram i en övning) och med ett lätt stöd som funkar fint för yoga, hemmahäng (denna är också skön!) och lättare styrketräning som inte innehåller hopp. Härligt svalkande tyg och snygg skärning fram.

 

 

2. BH:ar med medium-stöd. Fungerar bra för yoga och på gymet och för den med mindre byst funkar dessa bh:ar även för löpning.

2a. Pierre Robert Sport-BH Rouge Melange, 259 kr.

Pierre Robert har verkligen tagit plats på marknaden för sport-BH:ar och denna modell är mångas favorit. Sömlös men stabil. Andas riktigt bra och är lågt skuren under armen så att den även passar den som ofta får skavsår i armhålan vid löpning. Perfekt för både yoga och styrketräning. Så mjuk att man gärna hänger i denna en hel dag. Den med mindre byst kan utan problem springa i denna.

 

2b. Röhnisch Kay Sports Bra, 399 kr

Denna sport-BH är tunn men ändå stabil. Fungerar för både yoga och styrketräning samt för löpning för den med mindre byst. Materialet känns väldigt skönt mot kroppen och jag gillar personligen den stilrena designen där man använder Röhnisch-texten som en dekoration. Perfekt för den som inte gillar för generösa urringningar.

 

3. BH:ar med ordentligt stöd som passar för all typ av träning, men allra bäst för löpning och hopp dvs träning som kräver ordentlig support.

3a. Röhnisch Tess Sports Bra, 499kr

En dröm-BH för dig som älskar 100% support vid löpning! Här hoppar inte boobsen någonstans utan BH:n har allting i ett stadigt grepp. Dyr i inköp, men behöver du en riktigt stabil BH, så har du den här. Förståeligt nog lite dryg att krångla sig in i, men när du väl har den på dig så älskar du den. Inget för hemmahäng en hel dag, men ett gäng burpees gör du gärna i denna! Väldigt tjock i materialet.

 

3b. Cubus Sport BH, 269 kr

Här kommer testets överraskning, en riktigt prisvärd sport-BH som i första hand fungerar fint för styrketräning och löpning. Den här har jag testat under flera månader och kvalitén är riktigt bra- den ser fortfarande fin ut efter ett gäng tvättar. Lite krånglig att ta på, men sitter otroligt bra sen.

 

3c. Under Armour Crossback, 399kr

En allround sport-BH som fungerar fint för alla sporter, även för löpning för dig som inte har jättestor byst (upp till B-kupa). Lågt skuren under armhålan = ingen risk för skav. Tänker du i termer av en basgarderob för träningskläder så ska en sådan här BH finnas där!

När jag tränar mer andra så tränar jag mindre själv. Livet som PT och nog ingen ovanlig ekvation för oss PTs precis innan sommaren. Denna vår har jag jobbat lite mer som PT och min egna träning gör jag när jag har en naturlig lucka. Kanske jag kommer till gymet 25 minuter innan min PT-kund och hinner köra ett par-tre övningar själv (det vanligaste scenariot när det gäller min styrketräning) (brukar få till det en gång i veckan) eller så springer jag på lunchen, oftast ganska kort för att hinna duscha också. Jag ser till att röra på mig tillräckligt för hälsan och Beach 2017 är inget jag pysslar med. Således ingen prestationsångest eller liknande här. 

Sommarvärmen sköljde äntligen över oss och direkt blev även trädgårdsträning mer intressant. Jag älskar att se naturen bli grön nu och svingar gärna lite kettlebell eller gör några burpees hemma i trädgården. 

En annan grej som jag börjat med och tänker hålla fast vid även på semestern är ”måndagsmark”. På måndagar åker jag till SATS och kör marklyft helt enkelt. Har jag bara en halvtimme så kör jag bara mark, men mark ska det bli. Det känns som en liten gåva från mig till mig och det är banne mig inte så tokigt att få börja veckan med lite träningsvärk. Älskar träningsvärk! 

Jag fick i veckan kommentaren att det måste vara ”hemskt” att behöva gå upp varje lördag och söndag då barnen har idrott. Jag ska erkänna att jag aldrig tänkt på det så. Visst, det är roligare att inte behöva ställa klockan, men personligen är jag ändå så trött på fredagar att jag somnar ganska tidigt och behöver således inte sova till 9 på lördagmorgnar. Men den glädjen som jag ser mina barn uppleva (och som gör mig helt nostalgisk när det gäller friidrott, min favorit som liten) väger upp tidiga morgnar alla gånger. Teamkänslan, den friska luften, skrattet- allt är värt det.

Våra barns generation rör på sig för lite generellt. Att som förälder se till att låta de testa lite olika idrotter är ett bra sätt att få in mer motion och så ett frö för framtida intresse för idrott och träning. Självklart gäller det att inte överbelasta barnen med för många sporter, men när de fått testa lite olika så vet de sedan vad de vill fortsätta med. Jag kan inte annat än att ge min varmaste rekommendation att som förälder att introducera idrott för sina barn. Där finns dessutom även kompisar!