healthstories

Goda bakterier för bättre immunförsvar

27 maj, 2016
img_2718-1.jpg

Varje gång vi ska åka på resa (vi åker på solresa om en vecka) så boostar hela familjen med goda bakterier (probiotika) ca två veckor innan samt under resan. Detta leder till bättre immunförsvar och bättre hälsa och är en grej som det finns mycket forskning på och som jag alltså tror på.

Just nu häller jag Helhetshälsas Probioplex över barnens morgongröt. Jag öppnar en kapsel och tömmer innehållet i gröten och rör om. Ingen gnäller utan all gröt äts upp. 2 miljader levande bakterier, snälla bakterier!


Ett annat tips är att köpa ekologisk fruktpuré för bebisar och använda på gröten/flingorna istället för sylt. Barnen gillar den lika mycket som vanlig sylt. Funkar även till pannkakor! 

Okategoriserade

Enklaste laxen- storkok

26 maj, 2016
img_2713.jpg

Att stå vid spisen varje kväll är inte min melodi. När jag väl lagar mat så får det bli så det räcker till ett par måltider. Barnen (och jag!) tycker om lax och då är en stor laxsida den perfekta middagsmaten som lagar dig själv i ugnen. Mitt enkla tips är att smeta på en burk Créme Bonjour, tex vitlök eller gräslök. In i ugnen 15-20 minuter i 200 grader. Klart!

Gör du ugnsrostade rotfrukter till som jag (potatis, sötpotatis, morot, palsternacka) så tycker jag att inte ens sallad behövs till! Enklare än så här blir det inte. Om man inte vill äta fylld färskpasta med keso förstås. Ett annat snabbmatstips.

outdoorstories

Svensk sommar

25 maj, 2016
img_2701.jpg

Den här veckan har barnen både sprungit nakna på tomten utan att frysa och haft mössa och lättviktsvinterjacka på sig. När jag lämnade på förskolan vid 9-tiden imorse så var det t-shirtväder och solkrämsläge; ikväll iskallt (men ack så vackert!). Svensk sommar helt enkelt.

Alvar tar ett Gångpolar-märke och promenerar kilometervis på förskolan. Han vill också samla kilometer efter förskoletiden och går därför promenader med mig. Underbart och förmodligen inte speciellt långvarigt. Men det är verkligen bästa tiden på året att vara ute och upptäcka saker just nu! Så mycket att diskutera med barnen och helt klart bästa mindfulnessövningen för den som vill det.

När jag och Alvar hade promenerat färdigt ikväll mötte jag en gråtande lillebror som också ville gå med mamma. Så vi tog oss till en närliggande sjö (hela 700 meter enkel väg = lagom för en 3-åring). Varma kläder på, men vilken magi då. Jag är så kär i att bo så mitt i naturen som vi gör. Det ger mig otroligt mycket.

Svensk sommar kräver sina kläder och eftersom jag ju är, som ni vet, ”Isbjörnifierad” sedan flera år (både genom ett eget intresse och ett samarbete. Det finns några gånger när jag skickat min kallsvettiga man att tokhandla på Isbjörns utförsäljning för att vi ska kunna ha ordentligt kittade småpojkar från topp till tå när det är som blötast/kallast) så vill jag tipsa om de plaggen som vi använder och som jag älskar. Observera att Isbjörn inte byter ut sina plagg varje år (undantag finns givetvis!) och vissa av plaggen vi använder har vi kanske redan haft 3-4 storlekar av, så jag känner att jag vet vad jag vågar rekommendera. Jag ska också erkänna att jag har ett separat bankkonto som heter ”barnkläder” där jag för över pengar varenda månad för att förhoppningsvis aldrig i framtiden behöva känna att jag inte kan köpa en bra skaljacka eller en grym fleece till mina barn när vi nu har vant oss vid Isbjörns grymma kvalitet. Man vill aldrig byta ner sig igen och jag vill ge mina barn förutsättningar att kunna spendera så mycket tid utomhus de vill. Det som är bra är att kläderna håller för båda barnen så Ivar kan ärva mycket. På det sättet halveras priset direkt.

Jag kommer att skriva ett separat inlägg om Isbjörns UV-kläder senare (en recension av testkollektionen kan du läsa här), men här tänkte jag fokusera på kläder barnen kan ha i förskolan och på utflykter. Då vi själva seglar mycket och planerar att tälta i sommar så tar jag även med ett par varmare jackor som jag tycker är grymma året om.

Jackan som är vår bästa är Frost Light Weight Jacket. Den hade Ivar på sig ikväll och det är en riktigt användbar jacka. Perfekt svala sommarkvällar vid lägerelden eller när det blåser rejält vid segling.

En annan jacka som vi har på sommaren, som dessutom är vatten- och vindtät är denna. Alvars mörkblåa dito upptäckte jag har blivit för liten och ingen är gladare än jag när jag nu kan klä båda pojkarna i Wind & Rain Block-jackan i knalloranget! Älskar denna nya färg!

wind-rain-bloc-jkt-ks

 

I förskolan hänger barnens tunna, tunna regnjackor. Dessa har vi använt i säkert 5 år nu. Inte samma exemplar, men den tunna varianten. Perfekt i barnens egna ryggor under en utflykt/vandring också!

light-weight-rain-jkt-ks

 

På benen har Trapper Pants varit en favorit länge. De Ivar har på sig hade Alvar först i 2 år och nu har Ivar haft dem i nästan ett år och de ser fortfarande helt nya ut! Den nyaste varianten kan tillochmed jag med mina 172 centimeter ha när jag väljer den största storleken 158/164. Det är mina bästa vandringsbyxor och slår även Fjällräven i hur sköna de är. För att inte tala om priset som är 40% billigare.



Slutligen vill jag slå ett slag för de mjuka, supersköna t-shirtarna Mountain Tee som är gjorda av eco-fiber och är härligt elastiska och slittåliga. Här kan jag också själv ha den största storleken. Bästa presenttipset om du vill köpa kläder till någon som fyller år! Det brukar ju iallafall göra mammorna väldigt glada…

isbjorn-mountain-tee2 isbjorn-mountain-tee