Träningspass för barn

Barn är tacksamma ”klienter” för en tränare. Bara du är engagerad och peppande så går de igång på det mesta och tycker att det är kul.

Vi har passet Minifys på Frisk och Stark Familj och här tänkte jag dela med mig dagens pass som jag höll för barn mellan 2 och 10 år. De minsta har med sig sina föräldrar som hjälper till och stöttar där det behövs. 

Varje moment upprepas 2-4 gånger utifrån känsla och stämning. När farten ökar och stämningen blir för busig brukar det vara dags att blåsa av och byta övning.

  • Uppvärmning: höga knän, kick i rumpan
  • Stege: löpning, sicksack, hopp jämnfota och ett ben i taget + egen valfri style
  • Häckar: löpning, hopp
  • Koner: slalom framlänges och baklänges
  • Djur: Grodhopp, björngång, krabbgång
  • Resistanslöpning parvis med gummiband runt midjan
  • Balansövningar/ lugna ner sig: Flygplanet (draken med armarna utåt), trädet från yoga

Author

Write A Comment