Tag

Yoga

Browsing

Inatt satt jag uppe halva natten och jobbade. Det händer väldigt, väldigt sällan och nu hade jag så lite tid kvar att sova när jag var färdig med det sista jag skulle göra att jag bestämde mig för att sova kvar i soffan. Det har nog aldrig hänt tidigare. Så idag har man kunnat se mig både en och två gånger med en Redbull i handen. Det händer heller inte speciellt ofta. Men man överlever ju alltid när det inte inträffar för ofta.

Jag hittar mitt lugn i skogen och yogan och faktiskt ofta i bastun. Häromdagen bastade jag tillochmed på lunchen och det var tamejfan inte alls så tokigt och kommer nog redan upprepas nästa vecka. Vilken lyx alltså att kunna göra det ibland bara sådär. På samma sätt är det också lyx att ha ett mobilt kontor med mobilt bredband och faktiskt kunna sätta sig i en trappa och jobba när man väntar på en vän som är sen. Just det hände idag och jag fick flera mail skickade på 20 minuter i det där kala trapphuset. Tacksam för flexibiliteten som underlättar för mig och många andra och faktiskt får oss att prestera bättre + att mina barn inte får så långa dagar på förskolan när jag jobbar en hel del hemma och slipper lägga 2 h per dag på resor. Ökad livskvalitet direkt.

I tisdags hörde jag hur min arbetsgivare nu ska börja satsa på bl.a. mindfulness och tystnad för att öka välbefinnandet hos medarbetare. Jag tänkte lite ”Vad var det jag sa?” då jag pratat med chefen om detta i 2 år nu och även kört mindfulnessövningar på teammöte, lett yoga på konferens och lite så. Jag är SÅ glad att även stora organisationer nu börjar jobba förebyggande med effektiva verktyg som i mångt och mycket är back to basics. Tystnad och skog liksom. Det är inte svårare än så.

Jag kör också min yoga (minst) en gång i veckan och försöker ha den helig. Onsdagar är jag alltid bokad, så även igår- trots mycket att göra. Tack vare min timme på mattan har jag trots trötthet känt mig på strålande bra humör idag. Testa själv om du inte tror mig!

 

Jag är fortfarande helt varm i hjärtat och lugn i sinnet efter en fin helg på Yoga Games. Jag fick chansen att gå dit som ambassadör för Grounded Factory och fick veta om det bara någon vecka innan eventet. Därför var vissa klasserna redan fullbokade. T.ex så hade jag gärna gått ett pass för Johanna Andersson, men nu fick jag iallafall ta del av Monika Björns nya koncept Yoga för dig som tränare (ett perfekt pass för mig som PT som tar hand om människor som håller på med olika idrotter), 2 föreläsningar och två lite mer udda klasser där jag bl.a. fick bekanta mig med indiska gudinnan Durga och en yogaform inspirerad av henne.

Monika Björn beundrar våra mattor.

 

Yoga Games är en yogamässa där man kan gå runt gratis och kolla på utställare och handla yogarelaterade saker och hälsokost. Vill man delta i klasser så köper man biljett och bokar de klasser man vill gå på. Det finns även några gratisklasser med drop in. För mig var det första gången på Yoga Games och jag fick träffa både yogis med många tatueringar och slappa haremsbyxor och vanliga tränande tjejer. Alla är välkomna och det är det som är väldigt fint.

 

Jag träffade de andra Grounded Factory-tjejerna (vi är 5 st) och vi körde någon klass tillsammans och fotade lite. Jag har ju haft en matta från Grounded Factory redan tidigare (fick den av min man) och älskar den. Nu fick jag en med ananas att ha med mig på mässan. Vi ambassadörer fick även en varsin rabattkod att dela med oss om vi ville till våra läsare/vänner och med koden MILLA20 får du 20% rabatt på valfri produkt i Grounded factorys webshop. Obs. Jag får inte betalt för att dela med mig av koden, utan det var en bonus som jag själv fick bestämma mig för att dela med mig av eller inte. Jag kan säga av egen erfarenhet att dessa är verkligen yogamattor att fall in love with.

Nu har en ny vecka börjat och jag tacka Grounded Factory för chansen och också mig själv för att ha gett mig själv tiden att gå på en härlig aktivitet för bara mig själv och mitt eget välmående. Stort tack även till svärmor som ställde upp och hjälpte till med barnen medan jag var borta.

 

Vyn från Mälarsalen där jag körde min sista yogaklass.

 

Hur ofta har man inte hört frågan om vem som egentligen är en löpare? Måste man springa snabbt, långt eller tillräckligt ofta för att bli en löpare? Tävla/ delta i lopp? Nej, löpare är man om man springer. Hur snabbt eller hur ofta spelar ingen roll.  Lite grann som ”If you have a body, you’re an athlete”. Det står på väggen på Nike Town i New York och jag älskar det.

Yoga då. När är man tillräckligt seriös/duktig/vig/hängiven yoga-utövare för att kunna kallas yogi? När börjar just din yoga räknas som ”riktig” eller ”viktig”? Är det när du kan köra dina solhälsningar i ett flöde utantill eller kanske vet vad alla yogapositioner heter på sanskrit?

Jag har själv hållit på med yoga tillochfrån sedan 2005. Det blir 12 år nu. Precis som Paolo Roberto säger i sin nya yogabok att han fortfarande efter 17 år känner sig som en nybörjare, så gör jag det. Jag kan nog en hel del positioner och kan lägga ihop klasser i ett naturligt flöde, men jag känner mig absolut inte yogisk på samma sätt som jag anser att vissa yogalärare (obs! lååångt ifrån alla) är. Men jag känner att just min yoga är viktig. Den är alltid välkomnande för mig hur stel jag än känner mig och framför allt gör den så mycket med mig. Det är vetenskapligt bevisat hur yoga sänker blodtrycket och pulsen samt balanserar dina hormoner och jag påstår att jag kan känna allt detta hända i min kropp samtidigt som lugnet sprider sig. Jag kan jobba hårdare utan att ta skada om jag yogar (och vistas i naturen!) regelbundet.


Jag har som sagt inte utövat yoga regelbundet alla perioder sedan 2015, men när jag väl gör det så är det så uppenbart hur välgörande det är. Det är egentligen konstigt att jag kan pausa så ibland, men tröskeln blir högre ju längre paus man tar. Så som det blir med det mesta och med träning generellt.

Ikväll yogade jag 90 minuter på SATS. Den bästa klassen SATS har levererat hittills av det jag testat. Jag blir nästan lite lyrisk och har redan bokat in samma klass nästa söndag. Och yogi? Det brukar jag inte uttryckligen tänka att just jag är, men jag är det faktiskt lika mycket som alla andra som utövar yoga och tror på den. För det är något magiskt kring yoga som du måste uppleva för att fullt kunna ta på atmosfären och lugnet som skapas.

På bilden kör jag och Alvar yoga. Han är den av mina barn som verkar ha fattat lite grann vad yoga går ut på. Häromdagen hittade jag honom sittandes framför brasan med slutna ögon och handflatorna ihop framför hjärtat.