Tag

skönhet

Browsing

Den budget-dunderkur jag ska berätta om gör verkligen underverk för hår som tappat sitt glans och hårbotten som känns torr. Det enda du behöver är bra kokosolja som de flesta förmodligen redan har i köket. Och så ditt vanliga schampo och balsam.

Gör så här: massera riktigt med kokosolja i hela håret och hårbotten. Ta några matskedar och gå loss. More is more. Låt verka i ett par timmar eller över natten.

Massera sedan schampo i det torra håret. Du behöver gå igenom hela håret noggrant. Hoppa in i duschen och skölj håret. Schamponera en gång till i blött hår. Skölj och ta ditt vanliga balsam, låt verka och skölj. Klart!

Jag har psoriasis i hårbotten och har fått krämer för hårbotten på recept. Obs! Denna kur är tusen gånger bättre än alla receptbelagda krämer och sprayer jag någonsin testat! Använd gärna också ett snällt, ekologiskt schampo. (Själv har jag fastnat för Maria Åkerbergs lakritsschampo som är prisvärt pga dryg samt luktar gudomligt.)

2018 ska jag bli duktigare på att dela med mig på alla sätt. En sådan sak är alla nyhetsbrev och info som landar i min mailbox + event som jag ibland är bjuden på. Jag vill dock ta allting genom mitt egna filter och skulle aldrig bara tipsa om saker och händelser slentrianmässigt. Här får ni läsa om favoriter och saker som jag själv väljer att lyfta eftersom jag gillar dem. Fokus är som alltid på välmående, träning och den aktiva familjen. Så här kommer en nyhetsflash januari/februari-2018.

På lördag öppnar Thule ett nytt konceptbutik på Kungsgatan i Stockholm. Jag missade tyvärr invigningen igår pga mannens jobb och sonens hockey, men ska definitivt ta mig dit snart och då även fota lite. Thule är det självklara valet för den aktiva familjen och vi har genom åren varit väldigt nöjda med deras cykelvagn (den räddade vårt liv under en period när vi bara hade en bil!), cykelstol, vandringsryggor osv. Det senaste vi har från Thule är en robust och rymlig resväska. Thule är ett varumärke som gör äventyr med barn möjligt. Mitt i prick för mig och det jag står för och vill förmedla.

Ett annat varumärke som möjliggör våra äventyr är Isbjörn of Sweden. De presenterar inför sin vår- och sommarkollektion en helt ny t-shirt i det svala, mjuka och slittåliga materialet TENCEL®. Dessutom nya fräscha färger i funktionsbyxan ”Trapper Pant II”. T-shirten kommer i naturnära mönster som på olika sätt representerar miljö och hållbarhet, precis som ISBJÖRN of Sweden. Barnens vandringsbyxor (som är jättebra förskole- och skolbyxor!) kommer i nya härliga färger.

Pierre Robert är ett märke som jag använt länge och gillar för sin lättillgänglighet: sakerna går att köpa i mataffären. Klockrent när det gäller barnens ullunderställ, kalsonger och mina underkläder och strumpbyxor!

Bildens sportbh är sömlös och formsydd och passar för all träning. Trosan Invisible Sport Boxer är Pierre Roberts populära sport-boxer med en uppdaterad laserskuren troskant som gör den ännu skönare. Inga kanter som rullar upp eller syns under tighta träningstights. Denna trosa vill jag testa själv!

Behöver du ny inspiration till gymet så kommer Cubus med nya glada mönster för sina tights. Tightsen till höger är s.k. Shape Tights och sådana har jag hemma själv från tidigare säsonger och kvalitén är verkligen jättebra (materialet är lite tjockare, så dessa är helt perfekta nu på vintern när det är lite svalt på gymet).

Slutligen kommer lite nyheter från mitt bästa ekologiska skönhetsmärke Maria Åkerberg. Har inte testat något av nedan ännu, men inte minst lakritsschampot lockar en lakritsälskare som mig (det lanseras 1a mars). Maria Åkerberg passar alla hudtyper, men har framförallt varit fantastiskt för mig som tidigare haft problem med acne. Allt är som bortblåst numera.

Hair & Body Shampoo Liquorice är milt schampo och fräsch duschgel i ett. Eterisk olja av Fänkål tillför antiseptiska egenskaper och en frisk doft som påminner om lakrits.

Bronzer Sunrise är ett lättapplicerat solpuder i en varm nyans med lätt skimmer som ger både lyster och färg. Använd den för att skapa en solkysst hudton eller till contouring.

Blush Candy är en kall, matt rouge i en ceriserosa nyans som sätter fin och frisk färg på alla kinder i vår. Detta fasta puderrouge kan även användas som ögonskugga.

MÅ Blender Sponge är en supermjuk, äggformad makeupsvamp utan kanter. Den hjälper dig skapa den perfekta basen genom att på ett smidigt sätt blanda ut produkterna du applicerar
på huden. Resultatet blir jämnt och felfritt.

Ni vet nog vid det här laget att jag är en bastuälskare av stora mått. Men det finns en nackdel med bastun och det är att det är svårt att läsa samtidigt när man bastar (mörkt och fuktigt) och det är heller inte optimalt att ta med in ett glas champagne. Så när jag inte ska basta med familjen utan väljer att ha lite egentid i hemmaspamiljö så brukar jag tappa upp ett varmt bad och släpa dit en pall bredvid badkaret där jag kan ställa både ett champagneglas och en tidning. Med meditationsmusik i bakgrunden är detta bland det skönaste man kan unna sig när man är lite kall till exempel efter en löptur på vintern. Jag gillar vårt tassbadkar från Gustavsberg som husets förra ägare satt dit. Även barnen trivs fortfarande bra med att bada badkar ihop även om de är redan 5 resopektive 7. Detta klassiska badkar säljs fortfarande hos Buildor.se och det är en av Gustavsbergs mest älskade klassiker.

Sedan vi flyttade till vårt hus 2015 har vi varje år haft något/några renoveringsprojekt såsom bygga bastu, göra om köket, bygga altaner (3 st har vi hunnit med nu och jag tror det räcker bra) osv. 2018 ska vi göra om lite i vårt badrum. Det finns endast vissa detaljer som vi inte trivs med, så det blir ett litet ansiktslyft snarare än att riva ut det hela. Vi ska bland annat byta ut ett skåp och hitta någon juste vägghylla. Just nu sitter jag sena kvällar och surfar på all möjlig badrumsinspo jag kan hitta, bl.a. denna på Pinterest. Vad gjorde man förresten tidigare när man skulle renovera och Pinterest inte fanns? Svårt att föreställa sig faktiskt.

Eftersom detta ju trots allt är mest är en träningsblogg så vill jag avsluta med att bjuda på 2 olika typers snabba träningspass som jag själv tycker är perfekta om man både vill hinna med att ta ut sig och köra lite hemmaspa och kanske bara har en timme på sig (the story of my life, alltid denna tidsbrist i vardagen).

Löpintervaller ca 30 min.

Uppjogg 10 min

2 x 2 min intervaller med 1 min lugn gåvila emellan, trappa upp tempot successivt under dessa för att få igång kroppen.

Vila 2 min

4 x 1 min intervaller med 30 sekunders vila emellan. Spring lika snabbt som du sprang mot slutet av föregående 2 min-intervallerna.

Vila 2 min

6 x 30 sek intervaller med 15 sek vila emellan

Jogga/gå hem, minst 5 min.

 

AMRAP kroppsviktspass med puls och styrka

Ställ klockan på 15-20 minuter beroende på hur mycket tid du har eller hur du känner dig just då. AMRAP betyder As Many Rounds as Possible. Du ska alltså på denna tid, helst utan vila, hinna göra så många varv av nedan övningar som möjligt.

  1. Knäböj/ air squat 16 st (här får du givetvis greppa en vikt om du vill göra det lite tuffare, men tanken är att det ska gå lika bra att inte använda vikter under detta pass)
  2. Armhävningar 8 st
  3. Diagonala rygglyft (lyft upp rakt ben och rak arm liggandes på mage) 16 st
  4. Dips mot stol/soffa/säng 8 st (som övningen i nedan bild, men bollen under hälarna är en svårare variant)
  5. Planka med benflytt åt sidan (toucha tån ca 40 cm utanför kroppen och kom tillbaka till mitten) 16 st