Tag

produkttest

Browsing

Länge har jag och maken pratat om att vi behöver köpa ett par hörlurar som stänger av allt buller runtomkring en. Jag har tidigare gjort meditationsövningar på bussen och stört mig på ljud utifrån och så väsnas barnen hemma och ibland vill man inget annat än att sitta i sin egen bubbla en stund och bara höra tystnad. Därför är jag mycket glad över att vi för ett tag sedan fick testa ett par sådana hörlurar: Plantronics Back Beat Pro 2.

 

 

Man sätter på noise canceling-funktionen genom att trycka på en knapp och det är verkligen som om världen runtomkring försvann och man svävar runt i sin egen svärd av tystnad eller den musik man själv har valt. Ljudet är riktigt bra och batteriet räcker lääänge (har laddat dessa en gång under ca en månad och använt dem en stund nästintill varje dag). Hörlurarna är givetvis trådlösa och kanske den bästa funktionen (förutom noise cancelling då) är att när du tar ner hörlurarna i nacken så pausas musiken och när du sätter på dig dem igen så trycker de på play-knappen automatiskt. Alla har vi varit med om att någon börjar prata till oss när vi lyssnar på musik/radio/podcast och i panik börjar du då leta efter pausknappen i mobilen för att inte missa något. Nu bara fäller du bak hörlurarna och lyfter upp på huvudet igen när det är dags att fortsätta. Klockrent!

Har du någon i din närhet som lider/lidit av stress så är den personen förmodligen också mer ljudkänslig. Dessa hörlurar är då en uppskattad julklapp som faktiskt bidrar till en bättre hälsa. Jag har själv varit där, nära väggen, hela 2 gånger och även om senaste gången var för 5 år sedan så är jag fortfarande (för alltid?) väldigt ljudkänslig och mår så mycket bättre när jag kan skapa tystnad för mig själv i t.ex. kollektivtrafiken.

 

 

Här kommer några tips från mig som utbildad mindfulness-instruktör hur du kan slappna av och/eller meditera genom att använda dessa hörlurar. Och det bästa är att alla dessa övningar går att göra mitt bland folk då inget annat syns utåt än att du blundar:

  • Det enkla är att välja meditation/yoga eller havsbrus-spår på Spotify och försöka att inte tänka på något annat.
  • Till din hjälp kan du då börja räkna andetag från 1 till 10 och tillbaka till 1. Detta hjälper dig att fokusera på nuet och inte tänka på jobb och annat som rör sig i ditt huvud i vanliga fall. Tappar du lätt bort dig och hittar dig räknandes vid 20 men ändå med tankarna på annat håll (autopiloten har tagit över) så räkna bara till 3 eller 5 och sedan vänd tillbaka. Det är lättare att hålla sig fokuserad då.
  • Känn in underlaget medvetet. Börja vid fötterna: hur känns golvet mot fotsulan, foten mot strumpan och skon, knävecken mot bänken, ryggen mot ryggstödet osv. Scanna igenom kroppen på detta sätt.
  • Använd guidad mindfulness-meditation. Appar jag använt själv är Mindfulness samt Lugn och Lycklig. Där finns olika långa program och det är bara att hänga med göra vad instruktören ber dig om.
  • Här har jag skrivit om en mindfulnessmeditationsform som kallas metta meditation eller kärleksfull vänlighet meditation . Den kan du göra helt tyst för dig själv och det är den meditation jag rekommenderar för alla som råkat ge lite för mycket av sig själva till andra utan att ta hand om sitt eget välmående. Detta är en bra början.

Inte nog med att vi bor i Sverige (mörkt, regnigt och kallt en stor del av året), vi bor också i ett område utan gatubelysning och med skog överallt. Skulle jag begränsa mig med att bara springa och promenera när det är ljust så skulle det inte bli många rundor på vinterhalvåret. Och nej, det lockar inte alltid så värst mycket att ge sig ut, men som tur är så har jag mina knep: i perioder ser jag till att få ihop minst 10000-12000 steg och då har jag min klocka som motivator och påminnare runt handleden. Funkar rätt så bra och jag kommer verkligen att få separationsångest från min Samsung när den ska returneras inom kort (testklocka).

Mitt andra och faktiskt ännu bättre knep är att 1) hitta några podcasts som man gillar 2) ha som regel att bara lyssna på dem när man rör på sig. Så det spelar ingen roll om det är mörkt, blött eller kallt eller allt i kombination: att få lyssna på något som underhåller/inspirerar/uppmuntrar är skäl nog att ta mig ut. Just nu vill jag tipsa om Framgångspodden med Ida Warg samt ett annat avsnitt med Mårten Nylén om du är ute efter något bra kring hälsa. Ida pratar klokt om varför vi alla borde äta mer växtbaserad mat och Mårten är allmänt inspirerande (som alltid).

 

I sammanhanget passar det bra att jag tipsar om två riktiga favoriter kring hörlurar som fungerar bra vid träning. Som träningsbloggare testar man oftast rätt så många olika hörlurar och det är ett märke som har kommit att bli min och familjens favorit pga smidighet och bra ljud: Plantronics. Jag hade redan ett par Backbeat FIT tidigare som var helt suveräna (men som jag dessvärre lyckades rent mekaniskt med våld ta sönder under en resa när jag var oförsiktig med dem. Kommer inte att göra om det!) och nu har jag fått testa en uppdaterad version av dem igen. Dessa trådlösa lurar sitter perfekt även under de hårdaste intervallpassen och dessutom är de vattentäta (se bild nedan!) och har 8 timmars batteritid. Jag kan både ha pannband eller mössa på mig när jag springer och hörlurarna stör inte.

 

 

Backbeat FIT fungerar även bra på gymet, men helst använder jag där Backbeat FIT 500 (bilderna nedan) som även skärmar av en lite grann från omgivningens ljud. Trådlösa, svettåliga och med enastående ljud. Min man har nästan helt annekterat dessa från mig då han gärna har de på sig hemma då barnen blir lite väl högljudda. Apropå barn så har de också lånat just dessa hörlurar till både TV:n och till sin läsplatta. Kan således vara den enda produkten som hela familjen samsas om och gärna vill lägga vantarna på. Bra betyg från en sportande barnfamilj!

 

Jag rekommenderar dessa av eget initiativ och inlägget är inte sponsrat, men hörlurarna är pressprover.

Äntligen är det dags att publicera jobbet jag hållit på med i över 10 veckor! I drygt 2,5 månader har jag testat träningstrosor och gått runt med ett anteckningsblock där jag kladdat över 10 sidor om dessa trosor. 12 träningstrosor (eller ”vanliga” trosor som lämpar sig bra för träning) har alla blivit testade under löpning, rask promenad och styrketräning. Den som räknar bra förstår att jag måste genomfört 36 träningspass (varav 12 bara promenader då, men tiden har behövts ändå) för att få till alla ”data”. Puh!

Av dessa totalt 12 st trosor i olika prisklasser och olika modeller valde jag då ut 8 st som jag tyckte var bäst och som representerade olika kategorier: vanlig bomullstrosa, string, hipster, värsting träningstrosa och ”vanlig” trosa i funktionsmaterial.

Så om du som jag brukar uppdatera underklädesgarderoben någon gång varje år så kan denna guide vara något för dig. Själv rensar jag ut alla slitna varje år när sommaren är över och uppdaterar med så många par nya som behövs. Samma gäller även bh:ar och strumpor. På det sättet försvinner de där urblekta, slappa underkläderna systematiskt och funktionaliteten behålls. Underkläderna spelar en enorm roll i hur man känner att kläderna sitter (och inte gör väsen av sig) under ett träningspass och samma gäller när man vill vara fin, det börjar med underkläderna!

 

Jag har bedömt passform, svettransport och utseende på trosorna. Here we go!

  1. Sömlös stringtrosa i jättehärlig stretchig kvalitet från Cubus som finns i hela 9 färger. Många vill träna i string och här finns en bra bastrosa för all typ av träning. Jag sprang själv Tjejmilen i dessa och kan bara ge tummen upp.
  2. Denna trosa i micromaterial, också från Cubus, är perfekt under vita eller annars lite genomskinliga tights. Tunna och behagliga och sitter där de ska, även vid löpning. Även om beige färg inte känns så rolig alla gånger så är det ju extremt praktiskt och det är bra att äga några beige trosor om man inte vill att trosorna ska synas.
  3. Tredje trosan från Cubus som kvalade in på min lista är en hipster i behaglig kvalitet. Den har ännu mer elastan (13 % vs 8 %) än stringtrosan ovan och jag tror att det är just det som fick denna trosa att sitta där den ska under löpning också. Har personligen lite issues med boxermodell och dito i bomull går inte alls då det blir väldigt mycket tyg som blir svettigt och känns kall till slut (vinterlöpning), men när det inte är långa ben och materialet är stretchigt och tunt så funkar det bra. Tummen upp således. (Ni kanske förstår att ett par bomullsboxers ratades från denna topplista).
  4. Vi har kommit till kategorin ”värsting”träningstrosor. Dessa med något lägre midja från Anita har mycket nättyg baktill och andas således perfekt och kändes inte alls svettiga efter en timmes löpning. Lite mycket tyg för min smak, tänkte jag först, men när jag väl tränade i dem så tänkte jag inte på det alls. Sitter där de ska med andra ord och skär absolut inte in eller stör på något annat sätt. Riktigt bra för både löpning och styrketräning.
  5. Jag skulle vilja säga exakt samma ord om dessa andra trosor från Anita, med hög midja, men lägger till att den höga midjan ger fin support till magen och då tights med hög midja har blivit poppis så tänker jag att denna modell kan bli mångas favoritmodell! Jag tyckte att det var behagligt att träna i trosan och den höga midjan vikte sig inte ner när jag böjde mig framåt vilket ibland händer med höga midjor. Plus i kanten!
  6. Pierre Roberts trosor funkar alla superbra i både vardag och träning och denna hipster i tunn, tunn bomull älskar jag för både styrketräning och promenader. Inga troskanter som syns dessutom! Jag hade denna gång ingen motsvarande trosa i microfiber med i testet, men kan säga av erfarenhet att Pierre Roberts Invisible hipster i microfiber brukar vara bra. (OBS! Har alltså inte testat den nyaste modellen, men ville ändå nämna det).
  7. HMs tunna ”shortie” som säljs i 2-pack var ett toppenalternativ när man vill ha osynsliga trosor under vita tights. Tunnt tyg och laserskurna kanter. Känns ej svettiga efter ett löppass.
  8. Crafts svalkande boxer (säljs också i 2-pack) har möjligtvis aningen för långa ben för just min smak (detta är ju väldigt mycket smaksak! Tänker mig att den som har väldigt smala lår älskar längre ben. Själv har jag mer volym i benen.), men materialet är så underbart att de kvalade in på listan. Grym svettransport och så skön kvalitet!