Tag

Personlig utveckling

Browsing

November är mörkt och blött. Det är så mycket att göra på jobbet. Jag skulle ljuga om jag sa att jag inte deppar ner mig lite trots positiv attityd och allt det där. Denna vecka har jag deltagit i två träningsevent just för att peppa mig själv (och det funkar ju, se här!), men det som mest lämnat avtryck och som jag vill dela med mig som lite fredagskärlek till er som lojalt tittar in här även om jag inte grejar att uppdatera varje dag i min nuvarande livssituation är random acts of kindness.

Jag var på en halv dags mindfulnesskonferens i tisdags och det som jag verkligen tog med mig därifrån var just detta med slumpmässiga goda gärningar. Det ter sig självklart att vi hjälper våra nära och kära, men att sträcka en hjälpande hand till en främling är inte lika naturligt. Men det finns vetenskapligt bevis på att vi blir lyckligare när vi hjälper andra eller är snälla mot andra. Så helgens lyckotips är att ge en komplimang till en kollega eller er främling, hjälpa en barnvagnsmamma av bussen eller bjuda en hemlös på kaffe. Kärlek är det enda som växer genom att man använder den. Testa själv att sprida den mer!

Bilden har inget annat med inlägget att göra än att det är mycket kärlek i den. Igår var vår 6:e bröllopsdag. Vi gifte oss i svenska kyrkan i New York och bodde på det fantastiska hotellet The Standard varifrån bilden är tagen.

Jag lyssnar gärna på Framgångspodden och nu senast jag lyssnade fick jag man ett tips av säljaren Mikael Arndt om att skriva ner alla sina drömmar, alltså ALLA, stora som små. Helst ska man skriva ner dem dagligen för då ökar målmedvetenheten (logiskt nog), men iallafall ska man göra det lite då och då. Och man ska inte vara blyg. Han pratade om bilar och slott, men tog även upp relationer. Ner med ALLT du drömmer om.

Idag bestämde jag mig då för att göra övningen, bara brainstorma, utan inbördes ordning. Först kom dock utan någon större fundering hälsan för mina nära och kära och mig själv. Jag märkte mig själv skriva att om trygghet på olika sätt (relaterat till bolån t.ex), om möjligheten att jobba hemifrån. Jag tänkte på den där Tag Heuer-klockan jag nyligen sneglat på, men bestämde mig för att nej, den är ingen dröm. Jag går inte och drömmer om klockor, bilar eller större hus. Vi bor idag i ett litet hus, men vi behöver inget större och har aldrig känt att vi skulle vilja ha det. Mer att städa vill jag inte ha, att städa avskyr jag. Vi har bara en liten segelbåt, men redan den kan göra mig väldigt lycklig. Jag drömmer inte om att jobba med något annat än det jag gör idag (utbildningskonsult på dagarna och PT på kvällarna).

Pardörrar till gästhuset var det mest konkreta jag kunde komma på i något som kostar pengar. Allt det andra handlade om att behålla det vi har. Lugnet, tryggheten, varandra. På sätt och vis betyder det alltså att jag redan nu lever min dröm. Jag är lycklig när jag går med mina pojkar hand i hand här i Stockholms skärgård, bästa platsen på jorden enligt mig. Jag lovar att komma ihåg det när höstmörkret känns överväldigande. Och jag lovar att leva här och nu istället för att oroa mig för räntehöjningar och framtida bakslag.

Kanske värt att testa att skriva din egen lista du med som läst detta?

Böcker är min stora lyx, passion, tidsfördriv och intresse. Jag älskar att köpa alla sorters böcker: romaner som skrivböcker, receptböcker och självhjälpsböcker. Ligger alltid efter med högar av böcker hemma som väntar på att bli lästa eller skrivna i.

De senaste två böckerna jag läst passar bra som sommarläsning som man tar fram när det passar, böcker som inte nödvändigtvis behöver läsas från pärm till pärm.

Det är Lejonagendan av psykologen Cecilia Duberg, en klok kvinna jag lyssnat på några gånger och gått en tyst retreat för och Små stunder med systrarna von Sydow av Ebba och Amy von Sydow.

Lejonagendan passar bra både som en ledarskapsbok eller för personlig utveckling i det privata- vi leder ju trots allt oss själva också.  Cecilia Duberg berättar om åtta mentala förmågor och föreslår att framgångsrikt ledarskap, stark hälsa och personlig utveckling kommer från samma källa, som varken kan eller bör separeras. Man får lära sig hur fysisk hälsa såsom kost, sömn och motion bildar en stabil grund för att kunna låta ditt liv styras av inspiration, nyfikenhet och utmaningar istället för ren överlevnad och problem. Fakta blandas med exempel och boken är lättläst samtidigt som du förmodligen känner att du behöver stanna upp flera gånger och reflektera, fundera och eventuellt anteckna något och kanske ta en paus. Så kände jag och då vet jag att boken berör mig, engagerar helt enkelt.

Små stunder är en kokbok kombinerat med tänkvärda rader om livsfilosofi/-njuteri samt fakta om kost. Bilderna är vackra och hela boken är som ett konstverk som man gärna vill ha framme och bläddra i ofta.

Amy, en av systrarna och författarna, är dietist och läkare och alla recepten är -förutom lättlagade- relativt nyttiga och näringsrika. Jag är dessutom ett stort fan av avslappnade men proffsiga, superduktiga Ebba (den andra systern och författaren) och njuter verkligen av att få läsa allt hon skrivit. (Jag älskar boken Säker Stil som hon gett ut tillsammans med Emilia De Poret och har redan förhandsbeställt deras nya bok som kommer i höst!). Från denna bok kommer jag att laga många härliga snacks. Det jag redan testat är en nötgranola och både jag och mannen älskar den och åt det tillochmed till vaniljglass ikväll.