Tag

Outdoorfamilj

Browsing

Vi köpte segelbåt när jag hade Storebror i magen för 8 år sedan. Således har barnen alltid varit med och seglat på somrarna och vet inte om något annat. Förra sommaren, när de var 4 respektive 6 år så började de (den stora mest) visa intresse för att faktiskt förstå och göra själv. Segling är en sport -även om i vårt fall mer fika än svett- och det är inte helt lätt. Man måste förstå hur båten beter sig och var alla tusen tampar/rep/snören/vajrar (kallas vantar eller stag) sitter och hur de ska fästas/spännas osv. Dessutom måste man kunna läsa sjökort och förstå vinden och ha en stor dos respekt för naturen. En motor ska man också kunna hantera.

Tiden är mogen för barnen nu att inte längre bara åka med utan faktiskt segla. Igår fick barnen segla en timme var ungefär och verkligen göra det mesta på riktigt. Storebror kryssade och fick slå (= vända mot vinden) i ett tjugotal gånger och varje gång fick han justera kursen så att seglen som vi justerade skulle sluta fladdra och dra. Vi pratade och uppmuntrade, lärde ut hur man kan se att en bris är på ingång, övade, övade, övade. Du kan inte sätta en 7-åring på en teorilektion, men du kan lära ut teori när man faktiskt gör saker. Barnen behöver ansvar, men eftersom segling också kan vara farligt och det finns andra ute på sjön så får man som vuxen aldrig vara mer än en armlängd bort.

Det hade varit en varm dag i land, men jag blev påmind om hur man på havet nästan alltid fryser, åtminstone när man kryssar dvs seglar mot vinden. Saknade våra skalkläder som var i tryggt förvar hemma + alla sköna filtar som egentligen skulle varit på båten redan, men i år är vi sena med båtlivet då livet bjudit på så mycket annat roligt såsom poolgäster, stugliv och ridning. I juli/augusti väntar dock sammanlagt några dygn till havs. Ingen sommar utan segling.

Så länge jag kan minnas så har vi pratat om ett hemmagym. Under åren har vi samlat på oss ett stort gäng med kettlebells, gummiband, en hel park med medicinbollar i olika tyngder, hantlar, viktskivor, TRX, räcken, pilatesbollar och gud vet vad. Eftersom jag haft PT-kunder utomhus (både hemma och tidigare i parker) så har det varit motiverat att skaffa sig utrustning, och allt vi har hemma har verkligen blivit använt. Förutom att mina PT-klienter använder grejerna är det inte ovanligt att vi kör ett cirkelpass med våra övernattande gäster innan vi bastar och badar och sedan grillar. Brukar vara väldigt uppskattat av alla!

När vi i vintras fick möjlighet att ärva en lite använd Abilica Cage Trainer så blev det klart att vi nu till sommaren skulle bygga ett utegym istället. Nu i helgen har vi grävt ner rejäla betongplintar och satt upp ställningen och så himla lyckat det blev!

Vi monterade dit en s.k. kipping bar också och igår tog jag upp min kära chinsträning igen efter några års uppehåll. Vi har hängt upp ringar och TRX samt chinsgummiband på ställningen och ska köpa en låda att ha alla vikterna i bredvid. Vi, särskilt mannen, har ett starkt önskemål om en skivstång då ställningen med rätt tillbehör också kunde användas som rack för denna. Viktskivorna är dock en ordentlig investering då vi behöver ha flera st för att kunna köra tunga marklyft osv (mannen lyfter dubbelt så mycket som jag), så jag tror inte att det blir något denna sommar ännu, men vi är ändå nöjda med det vi har nu.

De gröna equalizer barsen har jag fått av Abilica för något år sedan och det är toppen för räckhäv och att göra armhävningar mot om man välter dem. Användbara för hinderbana för barn också!

Efter 10 veckor med PT i våras är jag utan igen, men det gör inget då de bästa personliga tränare bor hemma hos oss. Det ska cyklas, hoppas i studsmatta och tränas varje dag, helst flera gånger om dagen.

I helgen har vi fått installerat vårt ”utegym” på tomten (berättar mer om det senare!) och 5-åringen spänner sina ”muffler” och kör allt från armhävningar till chins. Inte så uthållig dvs det blir inte så många set av övningarna, men testa vill han på allting och det är positivt. Jag körde själv idag ett kort pass med rodd i TRX och med gummiband, armhävningar, russian twist med medicinboll, utfallsgång och slutligen 10 minuter studsmatta med barnen. Solen har värmt oss denna helg och det är underbart att kunna träna i linne utomhus medan barnen springer barfota i shorts och bar överkropp. Sådana här dagar är livet lätt att leva och det bästa är att sommaren bara börjat.

På cykeln ställer barnen mig inför nya utmaningar då både längden på rundorna och farten ökar hela tiden. Det är två fartgalna och orädda rackare som jag skrikandes bakom dem uppfostrar (försöker uppfostra) till en vettig och uppmärksam trafikhållning. Häromveckan kraschade lillebrorsan rejält i en utförsbacke och dök rakt ner i dike med huvudet först. Allt slutade bra även om med ett blodigt och mycket skärrat barn, men det är ändå alltid smart att byta hjälm efter en krasch. Vi har sedan förra året kört med MIPS-hjälmar (Multidirectional Impact Protection System, en svensk uppfinning faktiskt) som har ett speciellt skydd för hjärnan vid rotation. Rotationsskador är enligt statistik de vanligaste skadorna och en MIPS-hjälm kan rotera i förhållande till huvudet och minska stöten som huvudet utsätts för. Nu hade vi tur som hade fått ett presentkort från Bikester och kunde beställa en juniorhjälm med MIPS-teknik och kunna cykla igen två dagar senare. Ingen vila, ingen ro och tur är väl det. Tack fina barn som ser till att röra på er mamma! Det behöver hon!