Tag

Outdoorfamilj

Browsing

Så länge jag kan minnas så har vi pratat om ett hemmagym. Under åren har vi samlat på oss ett stort gäng med kettlebells, gummiband, en hel park med medicinbollar i olika tyngder, hantlar, viktskivor, TRX, räcken, pilatesbollar och gud vet vad. Eftersom jag haft PT-kunder utomhus (både hemma och tidigare i parker) så har det varit motiverat att skaffa sig utrustning, och allt vi har hemma har verkligen blivit använt. Förutom att mina PT-klienter använder grejerna är det inte ovanligt att vi kör ett cirkelpass med våra övernattande gäster innan vi bastar och badar och sedan grillar. Brukar vara väldigt uppskattat av alla!

När vi i vintras fick möjlighet att ärva en lite använd Abilica Cage Trainer så blev det klart att vi nu till sommaren skulle bygga ett utegym istället. Nu i helgen har vi grävt ner rejäla betongplintar och satt upp ställningen och så himla lyckat det blev!

Vi monterade dit en s.k. kipping bar också och igår tog jag upp min kära chinsträning igen efter några års uppehåll. Vi har hängt upp ringar och TRX samt chinsgummiband på ställningen och ska köpa en låda att ha alla vikterna i bredvid. Vi, särskilt mannen, har ett starkt önskemål om en skivstång då ställningen med rätt tillbehör också kunde användas som rack för denna. Viktskivorna är dock en ordentlig investering då vi behöver ha flera st för att kunna köra tunga marklyft osv (mannen lyfter dubbelt så mycket som jag), så jag tror inte att det blir något denna sommar ännu, men vi är ändå nöjda med det vi har nu.

De gröna equalizer barsen har jag fått av Abilica för något år sedan och det är toppen för räckhäv och att göra armhävningar mot om man välter dem. Användbara för hinderbana för barn också!

Efter 10 veckor med PT i våras är jag utan igen, men det gör inget då de bästa personliga tränare bor hemma hos oss. Det ska cyklas, hoppas i studsmatta och tränas varje dag, helst flera gånger om dagen.

I helgen har vi fått installerat vårt ”utegym” på tomten (berättar mer om det senare!) och 5-åringen spänner sina ”muffler” och kör allt från armhävningar till chins. Inte så uthållig dvs det blir inte så många set av övningarna, men testa vill han på allting och det är positivt. Jag körde själv idag ett kort pass med rodd i TRX och med gummiband, armhävningar, russian twist med medicinboll, utfallsgång och slutligen 10 minuter studsmatta med barnen. Solen har värmt oss denna helg och det är underbart att kunna träna i linne utomhus medan barnen springer barfota i shorts och bar överkropp. Sådana här dagar är livet lätt att leva och det bästa är att sommaren bara börjat.

På cykeln ställer barnen mig inför nya utmaningar då både längden på rundorna och farten ökar hela tiden. Det är två fartgalna och orädda rackare som jag skrikandes bakom dem uppfostrar (försöker uppfostra) till en vettig och uppmärksam trafikhållning. Häromveckan kraschade lillebrorsan rejält i en utförsbacke och dök rakt ner i dike med huvudet först. Allt slutade bra även om med ett blodigt och mycket skärrat barn, men det är ändå alltid smart att byta hjälm efter en krasch. Vi har sedan förra året kört med MIPS-hjälmar (Multidirectional Impact Protection System, en svensk uppfinning faktiskt) som har ett speciellt skydd för hjärnan vid rotation. Rotationsskador är enligt statistik de vanligaste skadorna och en MIPS-hjälm kan rotera i förhållande till huvudet och minska stöten som huvudet utsätts för. Nu hade vi tur som hade fått ett presentkort från Bikester och kunde beställa en juniorhjälm med MIPS-teknik och kunna cykla igen två dagar senare. Ingen vila, ingen ro och tur är väl det. Tack fina barn som ser till att röra på er mamma! Det behöver hon!

Sommar i skärgården är svårslaget och därför är vi lite extralyckliga denna period även om det innebär en massa jobb. Vi bor på en väg utan gatubelysning och vet verkligen hur riktig mörker känns och hur mycket det försvårar saker på kvällarna, som t.ex aktiviteter med barnen, löpning/ridning i skogen osv. TACK våren för att du äntligen är här med besked! Vi älskar de ljusa kvällarna.

Denna vecka har vi ägnat åt vårfix och det innebär att göra iordning segelbåten, poolen, trädgården och att tvätta undan familjens vinterkläder (puh!) och inventera vårgarderoben och beställa åt barnen dem plagg som blivit för små. Det har varit ett rejält projekt att tvätta alla vinterkläderna, men nu är jag nästan klar iallafall. I-landsproblem visserligen, jag vet. Tur att vi fått lite sol och kunnat torka kläder ute.

Barnens skalkläder är nu beställda (lillebror ärver mest, som tur är) och jag räknar även in mannen bland barnen när det gäller klädinköp… Händer nämligen inte så mycket om inte jag tar tag i det. Vi fick en rabattkod från Addnature och jag var snäll och gav den till mannen för att beställa nya vardagsshorts. (Har du/är du en lång och smal man som gillar outdoorkläder så är Lundhags Makke pants och Makke shorts ett hett tips. Vi har köpt fler par nu). Han går runt i shorts redan nu, medan jag väntar en månad till innan jag kör barbent.

Cyklarna är framtagna igen (lillebror fick en ny begagnad) och nu är det mountainbike och cykling i skogen som gäller. Igår cyklade båda barnen en mil och jag fick mig värdefull motion gåendes, joggandes, spurtandes och puttandes. Visserligen med både lång saftpaus och glasspaus, men ändå riktigt skönt att vara ute länge och röra på sig! Och som sagt, svårslaget här i skärgården. Så fruktansvärt vackert nu att man aldrig vill gå in även om det fortfarande blåser kalla vindar och tillochmed haglade häromdagen.