Tag

Mindfulness

Browsing

Livet går upp och ner och varje dag kanske inte alltid känns toppen. Ibland kan man (jag) också känna att pengarna inte räcker till (till något förmodligen lite överflödigt eller åtminstone inte nödvändigt) och man (jag) glömmer bort att uppskatta det vi redan har. Med mindfulnessträning har jag blivit bättre dock och kan t.ex. verkligen aktivt tänka på min varma dusch när jag står där och konstatera att det är en lyx att kunna duscha varmt närhelst man känner för det. På samma sätt är det en rejäl lyx att få bo i ett varmt hus. Listan kan göras oändligt lång när man väl kommer in i tacksamhets- / inte-ta-för-givet-tänket.

Igår började jag att vara med som ledare/sällskap på Inlöparna Värmdö som är en ideell verksamhet där vi springer ihop med nyanlända. Genom insamlingar och spons får man in löparutrustning och sedan joggar man ihop och pratar svenska. Jag besökte barackboendet på Värmdö igår och kunde verkligen känna värmen och den starka gemenskapen bland dessa människor som har brutala minnen i bagaget. Att då kunna motionera ihop, göra en konkret aktivitet som både främjar hälsan och påskyndar integrationen i samhället är så värdefullt. Erik som startat verksamheten tidigare är en riktigt fin själ som verkligen gjort och gör skillnad. Det känns ärofyllt att få haka på hans fina engagemang och bidra med något och samtidigt själv får en inblick till en annan sida av samhället. Tacksam för att få vara med!

Årets sista dag plockar jag fram mobilen och scrollar igenom bilderna. 90 % av mina bilder innehåller rörelse, resa, natur eller en kombination. Så glad över att få ha yogat i Förenade Arabemiraterna, vandrat runt knuten med min man (i fantasisk vacker natur, Värmdöleden), badat hemma och på en strand på Kos därifrån man ser till Turkiet, levt i en segelbåt på Åland, plockat bär och blommor hemmavid, hejat på mina idrottande barn tidiga helgmorgnar, anordnat event, styrketränat, spelat tennis med barnen i både Thailand och Grekland, vandrat med dem i Kroatien, åkt längdskidor på golfbanan nära oss, gått på två mindfulness-retreater, sprungit på EM strand i Thailand, spenderat timmar i skogen varenda vecka, druckit kaffe ut termos mitt i naturen, bott i tält och campingstuga, tränat många människor ute och inne, seglat, stirrat på havet, eldat i kaminen, bastat, lyssnat på podcastens under otaliga promenad- och löptimmar, övat mindfulness.

Den största grejen under 2017 är att barnen har blivit större. Vi är verkligen kompisar nu och hittar på ”riktiga” saker tillsammans. Vi tränar och mår bra ihop. Det känns fantastiskt roligt.

Av 2018 önskar jag hälsa, ännu mer natur och rörelse och gemenskap. Jag lovar att inte jobba för mycket och att även satsa på min egen träning genom att träna med PT. Jag hoppas på många äventyr både ute i världen men också en hel del nya upplevelser i Sverige.

Gott nytt år!

November är mörkt och blött. Det är så mycket att göra på jobbet. Jag skulle ljuga om jag sa att jag inte deppar ner mig lite trots positiv attityd och allt det där. Denna vecka har jag deltagit i två träningsevent just för att peppa mig själv (och det funkar ju, se här!), men det som mest lämnat avtryck och som jag vill dela med mig som lite fredagskärlek till er som lojalt tittar in här även om jag inte grejar att uppdatera varje dag i min nuvarande livssituation är random acts of kindness.

Jag var på en halv dags mindfulnesskonferens i tisdags och det som jag verkligen tog med mig därifrån var just detta med slumpmässiga goda gärningar. Det ter sig självklart att vi hjälper våra nära och kära, men att sträcka en hjälpande hand till en främling är inte lika naturligt. Men det finns vetenskapligt bevis på att vi blir lyckligare när vi hjälper andra eller är snälla mot andra. Så helgens lyckotips är att ge en komplimang till en kollega eller er främling, hjälpa en barnvagnsmamma av bussen eller bjuda en hemlös på kaffe. Kärlek är det enda som växer genom att man använder den. Testa själv att sprida den mer!

Bilden har inget annat med inlägget att göra än att det är mycket kärlek i den. Igår var vår 6:e bröllopsdag. Vi gifte oss i svenska kyrkan i New York och bodde på det fantastiska hotellet The Standard varifrån bilden är tagen.