Tag

Löpning

Browsing

… än aldrig. Hellre ett kort pass än ingen träning. Lev som du lär!

Med de tre meningarna i bakhuvudet drog jag på mig vintertightsen och dubbla tröjor, satte pannlampan på huvudet och gick ut i den kolmörka kvällen för att ge min kropp en kortare löprunda efter en hel dag sittandes på rumpan i heldagsmöte. En alldeles underbart krämig, stor biskvi hade visst också slunkit ner av bara farten. Jag vet att jag inte mår bra av sådana stillasittande dagar inomhus med stort sockerintag, men likt förbannat är det fruktansvärt svårt att öppna dörren efter middagen när man redan sjunkit ner i soffan.

Men jag tänkte på mina PT-klienter som kämpar med just detta i sitt vardagspussel och iväg kom jag på en halvtimmes runda i fullmånens sken. Pannlampan gick visst sönder (och vår gata är som en svart vägg, ingen belysning alls), men månen lyste så att jag ändå kunde fortsätta utan att springa in i något. En sådan här liten halvtimmes runda kan trots allt göra hela skillnaden på hur dagen upplevs. Frisk luft tror jag är det som gör mest skillnad för mig. Tankarna rensas och så gör sömnen resten av jobbet. Underskatta aldrig vad lite träning och frisk luft kan göra!

Bilden är från september. Förmodligen en tidig kväll. Motsatsen på denna kvälls löpning på något sätt. Längtar till ljuset!

Lever du som jag med ständig tidsbrist där det inte alltid finns tid att tvätta håret direkt efter lunchlöpning eller tycker du (som jag) att dina löparskor inte alltid luktar ros direkt?

Här kommer några tips till en fräsch känsla både under och efter ditt löppass. Naturligtvis känner man sig fräsch ute även utan mina tips just nu, se frostbilden här ovan! Så vackert ute nu!

Vi börjar med håret.

  • Använd pannband istället för mössa. Mycket mindre svett i håret! Jag älskar pannband! En favorit är den ganska tunna från GoCoCo nedan. Jag har två likadana och min andra fick jag precis i ett pressutskick.
  • Använd torrschampo. Jag har provat typ 100 olika märken och kommer alltid tillbaka till Batiste som är bäst och billigast. Brukar köpa mitt på, hör och häpna, Rusta, men den finns även på H&M. Spraya i håret som känns ofräscht/platt och vips ser det fräscht ut och doftar gott. Den gula burken nedan har spray som även ger mig lite slingor. Perfekt för en blondie.
  • Om du ändå tvättar håret och gillar den fräscha känslan, som ju lite är temat för inlägget, så kommer du säkert bli kär i inpackningen från Kevin Murphy som heter Stimulate-me-Rinse. Stimulerar hårbotten med en känsla av iskallt pirr. Det tar kanske 15 sekunder och sedan plötsligt sprider sig en härlig kall känsla längs hårbotten. Passar speciellt dig med torr hårbotten.

Vi fortsätter neråt på kroppen.

  • Klä dig inte för tungt. Du ska frysa lite första 5 minuter innan kroppen hinner bli varm av löpningen. Är du varm i början så kommer du förmodligen att svettas som en gris under passet.
  • Använd ull mot kroppen. Reglerar värmen bra och börjar inte lukta. Gococos kompressionsstrumpa med 32% merinoull är vinterns favorit sedan den lanserades för kan det vara 2-3 år sedan? Älskar färgkombinationen på strumporna i bilden. De fick jag i ett pressutskick tillsammans med produkterna i nästa punkt.
  • Nyhet i Sverige: knasiga, ekologiska Boot Bananas! Med naturligt innehåll fångar dem upp både dålig lukt och fukt. Räcker i 6-18 månader och det roliga är att när de börjar tappa sin förmåga att fräscha upp dina skor så får de bruna fläckar precis som en riktig banan. Min man har redan paxat dessa för sina jobbkängor. (Dessa kan köpas hos GoCoco)

Jag måste börja detta inlägg med lite memory lane, känner jag. Året var kanske 2008 (så sent ändå) och jag kalibrerade någon slags distansräknarklump i min sko kopplat till min pulsklocka som också krävde ett band runt bröstet. Klumpen var alltså inte gps (nej, det var en ännu större klump runt armen som blev poppis året efter, typ) utan på något sätt räknade den steglängd för att kunna mäta distans. Kalibreringen var krånglig. Tyngden på skon var kännbar och manicken kunde studsa. Pulsbandet började stinka och batteriet till pulsmätarpucken på den tog slut sen. Krångligt var bara förnamnet.

I torsdags fick jag träna med Samsungs nya avancerade aktivitetsband Gear Fit2 Pro som också fungerar som klocka, pulsmätare och gps. Den är faktiskt vattentät också, så man kan simma med den.

Vi körde kampsportsfys på Fightbox på Södermalm och lärde oss klockan under passet.

Det blev riktigt svettig träning med bl.a burpees. Jag teamade ihop med superlöperskan och PT-kollegan Elmina (som vi också anlitat för Frisk och Stark Familj) som går krabbgång i mittenbilden. Saknade förkylda Sofia vars +1 jag egentligen var på eventet!

Kläderna hade Samsungs partner Under Armour sponsrat med.

Vi fick sedan låna hem klockan och testa den ytterligare i några månader och så här 2 dygn senare har jag fortfarande inte behövt ladda den (har min Apple watch att jämföra med, batteriet räcker med nöd och näppe en dag). Jag kan inte låta bli att jämföra denna klocka med just Apple Watch som jag har använt i ett par år nu. Priset är typ hälften på Gear Fit2 Pron och denna klocka har faktiskt redan nu bevisat sig vara överlägsen min Apple watch på flera sätt: den är vattentät, du behöver inte göra något för att starta den när du tex springer eller promenerar. Den känner av aktiviteten och meddelar sedan tid, distans, kalorier mm. Fantastiskt enkelt. Älskar okrångligt!

Det var enkelt att koppla ihop klockan med mobilen (funkar med iPhone med) och nu kommer mina sms och andra notiser till klockan också. Jag har koll på min vilopuls, mina steg för dagen och allra bäst: på min sömn! Den visar hur många timmar jag sovit totalt och hur mycket av sömnen som var oroligt, lätt eller djupt.

Det är roligt att leva i en tid när tekniken tar gigantiska hopp framåt. Hejdå krångliga mätapparater runt kroppen, ni kommer inte tillbaka!