Kost
Tag

Kost

Browsing

Äntligen fredag! Den här veckan har jag känt mig så otroligt trött. Det är som att den tuffa våren kommer ikapp nu. Så helgen har varit efterlängtad!

Vi skålade i smoothies efter jobbet. Precis som vi gör ofta. Nästan varje dag gör jag smoothies här hemma. Förutom att det är gott så är det ett bra sätt att få i barnen näring och vitaminer.

Jag hade i veckan fått hem 2 soppor från Sagolika och vi mixade blåbärssoppan med banan och havregryn samt nyponsoppan med fryst mango och havregryn. Mixern fick tugga länge för en riktigt fluffig konstisens (tips!). Havregrynen gjorde smoothiesarna matiga och sopporna gjorde mellanmålet lika gott som en efterrätt. 

Generellt så brukar jag ta det jag hittar hemma när jag gör smoothie. Med några spenatblad (mixa ordentligt!) och tex nyponpulver och en liten skvätt linfröolja (omega 3) kan jag i smyg boosta frukt- och bärsmoothiesarna med bra näring utan att barnen (eller mannen!) märker något. Riktigt tacksamt! 

Du som kommer och tränar med oss i Humlegården torsdagen den 11:e maj kl. 17:00 – 18:30 kommer att få upp

leva en sprudlande träningsfest med svettig träning på just din nivå med härliga redskap från Abilica, roliga lekfulla tävlingar utan prestationsångest med prisregn och mycket pepp och träningsglädje i trevligt sällskap.

Dessutom får alla deltagare en fin goodiebag med följande innehåll


» Träningstopp från SOC/Stadium i det ventilerande funktionsmaterialet TCS Air. Försedd med v-hals.

» SOC vattenflaska med push’n’pull-kork. Materialet i flaskan utvinns till 96% av förnyelsebar råvara såsom sockerrör. Volym: 0,8 l.

» SOC Mesh Headband – elastiskt hårband med ventilerande mesh i mitten och med silikon i kanterna för bra fäste mot håret. Tillverkat i polyamid och elastan.

» Gympapåse från SOC i nylon med skofickor i mesh på utsidan.

» SportHälsas senaste nummer på tema löpning & Co. Löpmode, stor skotest, en guide till Stockholms hälsosamma restauranger, om olika dieter, recept och mycket mer.

» Nagellack från Lumene.

» MultiOptimal® kapslar från Helhetshälsa med alla vitaminer du behöver samt utvalda mineraler för immunfunktion och energi. Innehåller B6 och järn som bidrar till immunsystemets normala funktion samt till att minska trötthet och utmattning, vegetabiliskt D3 och naturliga mineraler från växtriket. En om dagen är ett bra komplement till din kost.

» Havreprotein från Helhetshälsa. Proteinpulver från svenskodlad havre. Utan sötning eller aromer. Perfekt för proteinberikning i vardagen. Pulvret innehåller även havreolja, som finns naturligt i havren.

» Te från Pukka. Rena, ekologiska örtteer.

Det finns fortfarande några platser kvar. Läs mer nedan:

I tisdags kväll var jag hos Bodystore och fick med mig en påse proteinpannkakspulver (<-adlink). Inget jag hade saknat i mitt liv tidigare, men något vi bestämde oss för att testa redan nästa dag. Man blandar bara vatten i pulvret så det blir en smet och sedan är det att steka loss. Jag körde, som alltid, i kokosolja och barnen bara älskade dessa amerikanska pannkakor med vaniljsmak. Vi vuxna tyckte att det var helt ok, men hade hellre skippat vaniljsmaken egentligen. Men tack vara proteinhalten 44% så känns det ändå som en bra nödgrej att ha hemma i skafferiet. Väldigt enkelt att göra smeten och trolla fram en middag med lite frysta bär som vi också alltid har i frysen (egenplockade såklart).

img_7122 img_7126