Tag

JanuariMåBra

Browsing

Jag är skyldig er två inlägg i januariserien. Helgen har varit datorbefriad sånär som på inlägget igår och jag vill inte slänga upp något bara för att. Idag har jag haft en lugn men händelserik dag och ska berätta om det imorgon. I januariserien idag tänkte jag dock tipsa om Livshjulet med Anna Hegestrand. En podcastserie där man får höra om hur olika kändisar/idrottare lever sina liv och resonerar kring det. Livet är uppdelat i olika tårtbitar och de tårtbitar Anna pratar med sina gäster om är:

1 Kärlek
2 Familj & Vänner
3 Bostad
4 Jobb & Karriär
5 Ekonomi
6 Hälsa, Kost & Motion
7 Fritid
8 Personlig utveckling

Det är ganska nyttigt att även själv betygsätta dessa områden i sitt eget liv och kanske skriva ner några rader kring varje tårtbit. Finns det någon tårtbit som fått alldeles för lite uppmärksamhet på sistone, något du borde jobba mer på? Något som du borde släppa lite på?

Jag började lyssna på Livshjulet så sent som förra veckan, men den kom ändå som på beställning. Jag har reflekterat massor kring mitt liv de senaste månaderna och att få denna struktur känns riktigt bra.

Det är söndagkväll nu och snart kickar vi igång en ny vecka. Jag rekommenderar starkt att börja den med att lyssna på Livshjulet med Mårten Nylén som gäst. Han pratar mycket om kärlek, glädje och positiva handlingar. Det smittar!

IMG_1807Jag har gått all in på tårtbitarna 2, 6 och 8 idag. Mer om det imorgon som sagt.

Den vanligaste frågan jag och säkert många av mina PT-kollegor får är hur man hittar motivationen när man tappat den. 22:a januari idag och gissningsvis är det ganska många nyårslöften som börjat svalna. Motivationen är borta för många.

Jag har en egen kategori för träningsmotivation och några mer konkreta listor kring motivationstips har jag skrivit här:

Hur gör man för att inte tappa träningsmotivationen?

Så blir hemmaträningen av

Motivationstips

Men det bästa motivationstipset är nog ändå att träna med vänner! Stäm träff med en kompis vilket gör att du tar dig till träningen/promenaden/löparrundan även om du just då inte känner dig sugen. Samla ihop ett gäng kompisar och kör ett pass tillsammans (mig kan du boka för sådant om du vill 🙂 ).

Idag har jag just precis detta ovan och tränat med vänner. Bl.a. Terese och Anna var med när vi tränade yoga för Anna Duberg och intensiv cirkel för Leila Söderholm. Vi hade riktigt, riktigt roligt tillsammans och yogan var så välgörande (Anna D är en stjärna!). Medan vi tränade så huserade två proffsfotografer kring oss och fotade pressbilder.

20150122-222541-80741796.jpgMånga high five blev det! Riktigt roligt tillsammans.

Det fanns en tid när jag la extremt mycket pengar på kläder. Jag hade alltid koll på de senaste trenderna och märkena. Jag reflekterade över detta igår tillsammans med en klient igår när vi sprang en runda. Jag konstaterade att detta intresse nästan helt och hållet är borta nu. Jag vill bara ha mer tid. Tid att kunna göra saker som jag gillar, vara i naturen, träna, åka på utflykter med barnen osv.

Sedan vi köpte vår 4:a för 3,5 år sedan har vi haft städhjälp lite nu och då. Vissa perioder regelbundet, andra mindre regelbundet. Tillsammans med PT-timmar och massage är städhjälp den bästa investeringen jag kan tänka mig. Man köper sig själv tid helt enkelt och slipper göra sådant som inte direkt ger en energi (detta är såklart högst individuellt, men jag har aldrig gillat att städa). Jag har inga problem att inte förnya min garderob i ett ständigt flöde om jag istället kan slappna av och få mer tid här och nu. Med RUT-avdraget handlar det om några hundralappar i månaden. Väldigt värt, tycker vi.

IMG_1707

Idag hade vi en tjej från Helpling hos oss i 5 timmar. Det finns inget bättre än att komma hem till ett välstädat hem! Tjejen var extremt noggrann och hade tillochmed vikt alla kläderna på en ”kaosstol” där barnens lite-använda kläder låg, organiserat mina smycken och torkat hyllan där de låg, hängt tvätten från maskinen och pedantiskt organiserat barnens leksaker. Det var första gången vi anlitade denna städfirma, men både jag och min man var så nöjda att jag redan kollat upp hur vi kan få hit just denna tjej om några veckor igen.

IMG_1706 IMG_1710 IMG_1712 IMG_1708

I samarbete med Helpling.