Tag

hälsa

Browsing

Har du en plats eller aktivitet som återställer dig efter en stressig dag? Jag tror att det är viktigt att ha något som gör detta med en.

Idag hade jag en väldigt stressig morgon och förmiddag och jag jobbade både på busshållplatsen och bussen och fick springa mellan platser för att hinna. Väckarklockan hade ringt tidigare än vanligt också, för att hinna med mig själv och barnen innan jag skulle åka in till stan. Mannen hade åkt redan före 6, så honom avundas jag inte.

Men så kom jag hem och slängde av mig kavajen. På med träningskläder och promenera raskt till stallet för att hämta min fyrbenta träningskompis som just nu behöver promenera över blåbärsris och ljung för att lyfta på benen. Precis där och då, mitt bland de gula löven och när jag vid matpausen (beta gräs) borrar mig in i hennes päls, så känner jag hur allt är bra igen. Det går inte att förklara riktigt, men jag blir lugn igen. Att jag sedan jobbat hårt igen och ofta dessutom med två jobb spelar ingen roll när jag med jämna mellanrum får nollställa på detta sätt.

Nu ska det lagas middag för familjen (ska testa tomatsoppa med pasta för första gången) och stressnivån kommer att åka upp igen. Men vid 19-tiden sätter jag mig i bilen och brummar iväg till ridskolan, utan att ha radion på i bilen. Kör gärna i tystnad. Och då får jag avsluta dagen med att jobba och svettas en timme på hästryggen. Allt blir återigen bra och oftast somnar jag med ett leende på läpparna. Detta är vad kombinationen av passion, motion, djur och natur gör med en. Det är kärlek.

Jag inser att jag inte hunnit uppdatera bloggen på 5 dagar även om det känns som att jag skrev något igår. Denna vecka har jag inte bara mina barn utan även en fyrbent kompis att ta hand om. Och mina besök hos henne i stallet brukar ta runt 3 timmar… Och så har jag varit två dagar i stan och jobbat + ska resa bort i helgen och behöver både handla & packa inför resan. Vissa veckor går det i ett helt enkelt. Men, jag är inte det minsta stressad! Delvis beror det på hjälp med barnen (tack svärmor!), men en stor bidragande faktor är mycket tid i naturen. I söndags fick jag och mannen lite tid för oss själva och valde att åka och promenera i Hellasgården (översta bilden). Mina ridturer avverkas alla (förutom onsdagskvällarnas ridskolelektion) i skogen, vid havet och på grusvägar. När sonen spelar fotboll så springer jag vid havet.

Naturen har en sådan fantastisk nollställande kraft och jag ska aldrig flytta någonstans från landet! Här är det fridfullt, hit når inte stressen även om man ibland har mycket att göra!

Successivt smyger sig höstkänslan på. Kyligare luft och mer och mer vackra höstlöv på träden. Jag märker med mig själv att jag nu kan tänka mig igen att styrketräna lite mer inomhus ibland. Har varit SATS mest lönsamma kund sedan sommarvärmen kom i början av maj dvs varit medlem men knappt utnyttjat faciliteterna. Men denna vecka kom äntligen lusten (och träningsvärken!! Sweet lord!) och det bästa tycker jag är om jag kan morgonträna en sådan dag när jag jobbar hemifrån. Då kan jag träna innan jobbet, men ändå inte gå upp i ottan. Känns kul att vara tillbaka!

Det märks även hos mina PT-klienter att många kör en nystart precis nu och kanske missade den där den traditionellt brukar ligga, vid skolstart. Jag älskar att coacha människor som känner drivet och motivationen inom sig!! Många har haft svårt att springa i värmen, men känner att löpning är kul igen i hösttemperaturer.

Mitt tips som PT är att skaffa rutiner och hålla sig till dem så gott det går. Den mörka, regniga perioden kommer oavsett om vi vill det eller inte och då mår man så mycket bättre när man tränar. Det är många som säger att man känner sig som en drottning efter ett genomfört morgonpass. Och jag kan själv bara hålla med.

Det andra tipset är att inte ta vatten över huvudet. Korta träningspass är alltid ok, du måste inte gå på en timmes gruppträningspass för att få resultat. Och så ska du hitta något som du verkligen älskar. Att hålla på med en sådan aktivitet kommer att ge dig energi. För mig är denna träningsform ridning. Det är som att kombinera träning, meditation och friluftsliv (jag rider mest på grusvägar och i skogen).

Idag fick jag mig en meditativ stund på lunchen när jag skrittade barbacka hem till oss. Visserligen ingen träning, men något som gjorde mig jättelycklig. Och träna hade jag ändå gjort redan på SATS imorse.

Trevlig helg och lycka till med träningen, nystart eller ej!