Tag

Frisk och Stark Familj

Browsing

I höstas anordnade jag och Anna ett familjeevent åt Stadium och i samband med det fick vi också lotta ut biljetter till Stadium Sports Camp. Ju mer jag pratade om detta sportläger med olika människor vars barn hade varit där, desto mer övertygad blev jag att det är något riktigt grymt. Många barn som gått på lägret tidigare önskade det i julklapp sen. Årets höjdpunkt för väldigt många barn med andra ord!

Först trodde jag att mina egna barn var för unga för att gå, men det visade sig att storebrorsan, snart 8 år, visst kunde gå på 3 dagars Day Camp (det finns längre läger med övernattning för större barn). Vi började prata om det med hans bästis familj och nu är vi här i Kolmården som ligger nära Norrköping där killarna precis gått färdigt dag 2. Vi kombinerade alltså killarnas Day Camp med semester i Kolmården vid havet där vi 2 familjer roar oss med olika aktiviteter med lillebror + lillasyster och hänger sedan ihop (bastar & badar mest) på kvällarna. Ett fantastiskt upplägg som jag kan rekommendera om ditt barn skulle gå på läger i just Norrköping. Andra lägerorten är Halmstad och det är inte helt tokigt att köra på liknande upplägg där heller med tanke på hur fint det är där med! Det finns många datum på lägren att välja mellan.

Barnen lämnas på morgonen och hämtas på eftermiddagen, så jag har inte kunnat vara där med kameran och fota några aktiviteter, men killarna är SÅ nöjda! De har hittills spelat pingis, rugby, fotboll, dansat och testat VR-glasögon för att nämna några aktiviteter. De tycker att det är så härligt att det spelas musik och allting känns som en fest. Vi har redan bestämt oss för att komma tillbaka nästa sommar!

Vet ni hur trött jag är ibland på att höra att någon inte hunnit träna/ röra på sig på grund av sina barn? Stackars barn, tänker jag då. Och ja, det finns tillfällen såsom VAB-dagar när du kanske inte kommer iväg, men annars finns det så otroligt mycket ni kan göra tillsammans. Från en löptur med bebisen i vagn till barnen på egna cyklar när de är lite större. Du kan ju själv jogga när barnen cyklar för att göra det lite svettigare för dig själv. Generellt tänker jag att vi behöver släppa på tankarna på att ett träningspass alltid ska se ut på ett visst sätt, tex 50 minuter med x antal styrkeövningar. Försök att tänka oftare så att all rörelse är bra och ta varje tillfälle till akt.

Det är delvis precis pga det jag skriver ovan som konceptet Frisk och Stark Familj blev till. Vi kan hänga med familjen hela semestern och få in vår träning och dessutom komma närmare varandra genom att ha kul ihop. Samtidigt så grundar vi för en friskare framtid i våra barns liv när vi föregår med gott exempel och skapar goda vanor redan när barnen är små. Win-win.

Här nedan kommer några bilder från vår resa där vi vuxna och barnen rört oss ihop. Jag har under våra 5 dagar bara stuckit iväg två gånger helt själv, på en 40 min löptur samt ett 20 min pass på gymet, och ändå så känner jag att det varit en aktiv semester.

Högst upp i inlägget ser ni en bild från Aqua-gymnastics. Jag och barnen var med på vattengympa som träningsinstruktören från Apollo höll. Vi brukar alltid köra detta någon gång under en resa och även om det inte är det jobbigaste jag tränat, så är det ett festligt sätt att röra på sig tillsammans. Stämningen är på topp tack vare svängig musik. Mina barn orkar hänga med från början till slut (ett pass är runt 30 min långt).

Nu är jag visserligen ledare och inte lika aktiv som våra deltagare, men på våra Frisk och Stark Familj pass rör alla på sig, stora som små. Nedan bilder från en lekfull stafett som är passet mest skratt hörs vid.

Tennis och andra bollspel. Även om det inte blir proffsmatcher så hålls pulsen lätt på en power walk- nivå! Och familjen blir ett team. (Barnen slår ofta mig i bollsporter…)

Upplev saker gåendes. Mina barn är verkligen små bergsgetter. De har lärt sig att gilla utsiktsplatser efter tex våra många bergsturer på Teneriffa och fantastiska Mountain Kids in Kroatien. Lillebror har tagit oss till en bergstopp här 3 kvällar nu. Han tröttnar inte.

Vi gillar verkligen Grekland och tillochmed barnen (varav yngsta är bara 5 år) har spenderat totalt 8 veckor i detta land under 6 olika resor. En riktig favorit som ni kanske förstår! Därför är jag extraglad över att vi fått ta hit konceptet Frisk och Stark Familj i samarbete med resebolaget Apollo. Nu är vi på Kipriotis Maris på Kos och efter två dagar kan vi konstatera att det är full fart på våra pass. Så underbart att många vill träna på semestern!!

Vårt populäraste pass är Get OUT to WorkOUT Family som är cirkelpass för hela familjen i en lekpark. Idag var det dryga 10 deltagare med därav yngsta var ett barn på 3 år och så hade vi också med en vuxen som kom också ensam utan barn och körde järnet själv. Träning som funkar för alla helt enkelt. Idag körde vi 6 stationer med grodhopp, sidokliv med gummiband, armhävningar mot speciell gungställning, rodd med TRX, step up på båt (motsvarar bänk) och hälsande hunden.

Hotellområdet är trevligt och vi ska utnyttja tennisplanen och köra en match eller några stycken under vår vecka här. Igår lockade Ivar mig till en utsiktsplats högt upp i berget ovanför hotellet. Vi har ”bestigit” många mindre toppar under våra resor och för honom var det självklart att vi skulle upp dit.

Imorse tog jag mig lite egentid och joggade bort till Kos Stad ca 3 km bort från hotellet. Där var vi också nu på eftermiddagen och fikade, shoppade leksaker & solbrillor till barnen samt lokal olivolja och härliga kryddor att ta med oss hem så att vi kan njuta av Grekland lite längre. Annat jag brukar rekommendera att köpa här är handgjorda skinnväskor och -skor (jag köpte både och i september förra året här på Kos, så skippade det nu) samt tunna bomullshanddukar som ser ut som scarfs. Hursomhelst, Kos Stad är väl värd ett eller flera besök!

Ps. Om du vill åka på semester i Grekland och träna med oss från Frisk och Stark Familj så är Anna med familj på Rhodos i augusti och leder pass. Läs mer på Apollos hemsida.