Frisk och Stark Familj
Tag

Frisk och Stark Familj

Browsing

Den 4 juli fyllde Generation Pep 1 år. Grattis till 1-åringen! Generation Pep (GEN-PEP) är en icke vinstdrivande organisation som arbetar för att sprida kunskap och skapa engagemang kring barn och ungdomars hälsa. Målsättningen är att ena företag, organisationer och människor för att tillsammans underlätta för barn och ungdomar att leva ett hälsosamt liv. Initiativtagare är Kronprinsessparet (Grattis Kronprinsessan på 40-årsdagen idag!) och bakom initiativet står ledande svenska företag, stiftelser och ideella organisationer. Ett tydligt mål GEN-PEP har är att öka kunskapen hos allmänheten och bidra till hälsosammare levnadsvanor. Här hittar du tips & kunskap kring fysisk aktivitet, kost & matvanor samt erbjuder möjligheten att ställa frågor till experterna i Fråga GEN-PEP.

Med vårt koncept Frisk och Stark Familj är jag och Anna ute med samma budskap och som en bärande kraft har vi att alltid ha roligt när man rör på sig. Har barnen roligt (eller allra helst: har ni roligt tillsammans) när de rör på sig så kommer de att vilja göra det mer. Är hälsosam mat roligt och gott, så kommer barnen att vilja äta det igen.

Vi vuxna tänker ibland att det behövs så mycket för att få våra barn att trivas. Men oftast är det precis tvärtom! Barn vill bara vara med oss vuxna och det kanske räcker att du fixar en boll och två mål och hela semestern är räddad. Våra barn har t.ex deklarerat att vi varje kväll kl 20 ska spela familjefotboll. Det är bland det roligaste de vet och att jag ibland springer där barfota i klänning gör det inte mindre seriöst i deras ögon. Häromkvällen när lillebror somnat och storebror hoppade i studsmattan ihop med både mig och pappan så konstaterade han ”Nyp mig! Detta är så underbart att jag tror att jag drömmer!”. Att vi båda ”offrade” 10 minuter av vår kvällstid och studsade gav inte bara oss lite värdefull vardagsmotion utan även en överlycklig son. Kullerbyttor är annars en stående favorit som inte kräver någon utrustning alls.


En av de smidigaste grejerna vi har är dessa bärbara fotbollsmål, samma som Alvars lag använder på sina träningar när de delar på sig i mindre grupper. Bara att ta med sig på picknicken t.ex. Det finns en variant av popup-mål superbilligt på Stadium.

De stora fotbollsmålen vi har på tomten fick barnen från Stadium i veckan.

När jag i höstas vandrade med min nästan-6-åring och vi fick en helt fantastisk upplevelse av både natur, rörelse och att göra saker tillsammans föddes idén till konceptet Mountain Kids. Jag tog ett möte med Apollo och här är vi nu och får testa konceptet under Frisk och Stark Familj-veckan. Allting har fallit riktigt väl ut och passen har blivit lyckade och framöver kan barnfamiljer förhoppningsvis åka på Mountain Kids-resor och uppleva vackra berg i olika länder.

Vi har ett högt säkerhetstänk och tar allting 100% på barnens villkor. Upplevelse kommer först, svettfaktor sen. Här skapas minnen för livet och jag känner mig lycklig i hjärtat!

Idag har det varit en varm och solig dag. Lycka! De två första dagarna var däremot blåsiga och ibland blåste det (sand)storm så att vi t.ex fick ställa in en inplanerad ökensafari och stanna inomhus. 

Frisk och Stark Familj tog också äntligen fart ordentlig när vi bakade nyttiga chokladbollar. Denna aktivitet är alltid poppis hos barnen och de som från början är skeptiska brukar vilja äta mer av de goda bollarna sen. Budskapet är att godis även kan ge bra näring till den lilla kroppen som ska orka röra på sig hela dagen. Många ville ta med sig receptet och du hittar det här.



Jag har själv kört två korta pass i gymet. Gymet här på Radisson Blu Resort Fujairah är definitivt helt ok! Många tränar mer än vanligt på semestern, men jag tillhör själv inte dem. Kör dock ändå gärna några pass i veckan eftersom jag trots allt älskar träning och känslan efter det. Men jag älskar också att sitta och läsa eller spela kort med barnen. Så det blir en bra balans tillsammans med Frisk och Stark Familj-aktiviteterna samt infomöten för nyanlända gäster.