För ca 7 veckor sedan kickade jag igång min 6-veckorsutmaning. Den tog slut på Alvars ettårsdag, den 4e november. Förutom att träna hårdare (dock blanda hårda, mellanhårda och lätta träningspass) och mer målmedvetet så åt jag inget socker under perioden och såg till att äta mer fet fisk (3 gånger i veckan) och superfoods varje dag.

Precis som jag visste så var sockret svårast. Jag hade utvecklat ett beroende som var svårt att bryta, men jag lyckades! Det var svårt i början, lättare mot slutet. Nu, efter en vecka i cheesecakens och Ben & Jerrys lovade land, blir det spännande att se om jag lyckas gå tillbaka till mitt sockerfria liv- med några undantag på helgerna. Och skriver jag som ovan så lyckas jag såklart inte- jag måste bestämma mig och säga att ”det är klart det går!” Och det kommer det att göra. Jag mår bättre om jag drar ner på sockret.

Fet fisk och superfoods kommer fortfarande inte helt automatiskt. Jag måste tänka extra för att komma ihåg att äta det tillräckligt ofta. Ska ta lite gojibär och kakaokross till kontoret så jag kan få i mig lite superfoods på jobbet också. Och så väljer jag lax alltid när jag kan.

När det kommer till träningen så har jag haft helt fantastiskt roligt under utmaningen. Och jobbigt. Jag har pressat mig framförallt med löpningen och nått resultat varenda vecka. Dock blev jag förkyld vecka 5 och hann aldrig köra sluttester v.6 pga jobbresa, Alvars kalas och sedan NY-resa. Och sedan blev jag superförkyld i NY igen och snorar fortfarande. MEN, jag är nöjd ändå. Jag har inte lika tydlig facit som jag hade hoppats att ha när vecka 6 är slut, men jag vet med mig att det gick mycket framåt under de första veckorna. Och några testlopp körde jag ju! Jag har hittat tillbaka till en varierad löpning och intrervallerna. Fantastiskt roligt!

Styrketesterna gick sådär… Eller det blev alltså inga sluttester alls. Jag testade lite grejer i början och antecknade antalet, men det blev aldrig så att jag hann testa samma saker på slutet. Jag kunde inte prioritera träningen mot slutet av vecka 6 och så blev jag sjuk. Nu, efter snart 2 veckors sjukdom, känns det inte rättvist att köra testerna. Men, jag tränade hårt på gymet de första veckorna. Dessutom såg jag till att köra många hemmastyrkepass (mest tabata) som utan utmaningen inte hade blivit utförda pga ren lathet. Jag har inte nått mitt mål när det kommer till styrkan, men jag har heller inte misslyckats helt.

Som bloggläsare kanske det känns något flummigt att läsa om mina ”framsteg” då jag inte kan redovisa tydliga siffror, men utmaningen var för MIG och den uppfyllde sitt syfte till 95%. Lite mer disciplin hade jag önskat av mig själv v 6- och så skulle de där tydliga testerna blivit genomförda- därav de 5 procenten.

Och, jag skäms lite nu igen (för flummigheten och för att göra det ännu mer omätbart), jag kom aldrig iväg på någon fettprocentsmätning heller. Ska jag vara ärlig så hade jag inte så mycket motivation till det att jag hade prioriterat det i min vardag då jag ändå redan låg OK i andelen kroppsfett. Då jag redan ligger (låg) på hälsosam nivå så blev detta mest som ett utseendemål och det hade således lägsta prio, utseendemässigt trivdes jag redan 100% i min kropp. Och träning för mig personligen får inte handla om utseende. Några bilder knäppte jag dock vecka 6 (när 5 veckor av utmaningen precis hade gått) och jag tycker ändå själv att de kanske skvallrar om en liten minskning i fett, gör de inte?

Före:

 

Efter:

Note to self: gör rent badrumsspegeln!

 

6-veckorsutmaningen var det roligaste jag gjort på länge (förutom att gifta mig 🙂 ) och jag fick definitivt mersmak. Tack för all pepp på vägen, ni är bäst!

Author

32 Comments

  1. Oh my god vilken snygg mage du har! Och jo! Nog syns rutorna bättre på ”efterbilden” 😀 GRYMT jobbat hela utmaningen! (Fick du in yoga varje vecka också? var inte det något mål..?)

    • Miss Agda Reply

      Bra där, uppmärksamma du 😉 Visst var yoga också ett mål. Jag fick in yogan de första 4 veckorna, men inte de 2 sista. Det var nog lite för många mål som jag hade på en och samma gång….

  2. Oh my god vilken snygg mage du har! Och jo! Nog syns rutorna bättre på ”efterbilden” 😀 GRYMT jobbat hela utmaningen! (Fick du in yoga varje vecka också? var inte det något mål..?)

    • Miss Agda Reply

      Bra där, uppmärksamma du 😉 Visst var yoga också ett mål. Jag fick in yogan de första 4 veckorna, men inte de 2 sista. Det var nog lite för många mål som jag hade på en och samma gång….

  3. DU ska veta att jag läst igenom din utmaning, inlägg, noterat övningarna och upplägget. Jag sitter i detta nu och knåpar på hur jag ska träna, hur min utmaning ser ut. Jag ser dig som en stor insprationskälla och tycker du gjort ett fantastiskt jobb. Med vilja och fokus kommer man långt. Jag lovar återrapportera om ett par månader. Mina magrutor ska fram nu! De finns där någonstans, de har bara gått lite vilse:) Så, stort tack!

  4. DU ska veta att jag läst igenom din utmaning, inlägg, noterat övningarna och upplägget. Jag sitter i detta nu och knåpar på hur jag ska träna, hur min utmaning ser ut. Jag ser dig som en stor insprationskälla och tycker du gjort ett fantastiskt jobb. Med vilja och fokus kommer man långt. Jag lovar återrapportera om ett par månader. Mina magrutor ska fram nu! De finns där någonstans, de har bara gått lite vilse:) Så, stort tack!

  5. Oh la la – vilken mage, hur snygg som helst! Och japp, rutorna syns ÄNNU mer på de senare bilderna så visst lyckades du även där 🙂

  6. Oh la la – vilken mage, hur snygg som helst! Och japp, rutorna syns ÄNNU mer på de senare bilderna så visst lyckades du även där 🙂

  7. Miss Agda Reply

    Oj, nu känns det nästan lite dumt att ha lagt upp bilderna, för det var inte magen jag skulle skriva om utan utmaningen som helhet…. Å andra sidan var bilderna en av de få sakerna som gick att ”mäta” då jag varit så dålig med sluttesterna. Men tack för era kommentarer, nu ska jag bli snabbare löpare också 😉

  8. Miss Agda Reply

    Oj, nu känns det nästan lite dumt att ha lagt upp bilderna, för det var inte magen jag skulle skriva om utan utmaningen som helhet…. Å andra sidan var bilderna en av de få sakerna som gick att ”mäta” då jag varit så dålig med sluttesterna. Men tack för era kommentarer, nu ska jag bli snabbare löpare också 😉

  9. Vore föresten kul med ett armypass igen snart! Och säg till om du vill komma och köra body balance (eller cykel med för den delen) för att få igång yogan igen 🙂

  10. Vore föresten kul med ett armypass igen snart! Och säg till om du vill komma och köra body balance (eller cykel med för den delen) för att få igång yogan igen 🙂

  11. Shit vad snygg du är, bra jobbat!
    Jag gjorde kroppsammansättning efter mina 6 veckor men inte innan, så himla dumt! Dock vet jag att det gett resultat med hård träning och bra kost och inget socker. Minus drygt 4 kg i vikt och minus 10%enheter sedan mätning för ett år sedan.
    Tack för grym inspiration och härlig pepp, hade aldrig gjort det utan dig!
    Dock är kroppen sliten nu så nu blir det vila och enbart promenader den här veckan.
    Ha en bra dag! Kram Kajsa

    • Miss Agda Reply

      Så kul att du hakade på och vilka grymma resultat på ett år, 10%-enheters minskning är det inte många som får till! Grattis!

  12. Shit vad snygg du är, bra jobbat!
    Jag gjorde kroppsammansättning efter mina 6 veckor men inte innan, så himla dumt! Dock vet jag att det gett resultat med hård träning och bra kost och inget socker. Minus drygt 4 kg i vikt och minus 10%enheter sedan mätning för ett år sedan.
    Tack för grym inspiration och härlig pepp, hade aldrig gjort det utan dig!
    Dock är kroppen sliten nu så nu blir det vila och enbart promenader den här veckan.
    Ha en bra dag! Kram Kajsa

    • Miss Agda Reply

      Så kul att du hakade på och vilka grymma resultat på ett år, 10%-enheters minskning är det inte många som får till! Grattis!

  13. Helt sjukt snygg mage! Både innan och efter. Känner igen det där med hög ambitionsnivå och att ändå inte räcka hela vägen. Var nöjd ändå och känn inte att du måste redovisa nåt för oss. Du är sund och bra 🙂

  14. Helt sjukt snygg mage! Både innan och efter. Känner igen det där med hög ambitionsnivå och att ändå inte räcka hela vägen. Var nöjd ändå och känn inte att du måste redovisa nåt för oss. Du är sund och bra 🙂

  15. Det låter och ser ut som att du lyckades ur bra som helst i utmaningen! Bra jobbat!

  16. Det låter och ser ut som att du lyckades ur bra som helst i utmaningen! Bra jobbat!

Reply To Karin Cancel Reply