För två veckor sedan skulle jag och barnen ta in på hotell på grund av mannens årliga kompisfest och vi brukar alltid hitta på något och inte bara boka första bästa Scandic. Efter lite googlande var det klart att vi skulle ta in på B&B Kastellet och dygnet på den lilla ön blev så fantastisk att jag måste tipsa om det som en perfekt sommarlovsaktivitet!

Man tar linfärjan från Vaxholm över till lilla ön med kastellet (går varje kvart och är gratis för barn, vuxna betalar 50kr t/r) och sedan är man mitt i allt spännande med historia, fantastiska klättermöjligheter för mindre barn och faktiskt kan man även hitta ett välgömt bollhav där om man är tillräckligt nyfiken och snokar på. Mina barn var lyriska!

Bed & Breakfast har hotellstandard på rummen, men badrummen ligger i korridoren. Frukosten är bra och den kan man avnjuta utomhus. Ett rum kostar ungefär som ett vanligt hotellrum i Stockholm (vill minnas att vårt rum kostade ca 1600 kr), men det du får är faktiskt ett helt dygn med fantastiska äventyr! Jag spenderar så mycket hellre en dag på ett ställe som detta istället för t.ex Gröna Lund. (Fast vi lär inte komma undan ändå, barnen vill dit också.)

Restaurangen/ caféet på ön stänger redan kl 17:00 så passa på att äta middag där innan dess och packa med kvällsmat. Hotellet har bara nötter/chips/godis till försäljning. Men det går så klart att ta linfärjan till fastlandet och äta där, men personligen tycker jag att man helst inte vill lämna den fina bubblan man befinner sig i. Så lite planering behövs, men det finns Coop i närheten i Vaxholm och vi handlade enkelt där.

Jag låter bilderna tala för resten. Vi hade SÅ KUL!

Wow! Vilka dagar vi haft tillsammans med våra deltagare! Frisk och Stark på Holiday Club Åre blev en riktig aktivitetsboost för hela familjen. Rörelseglädje till tusen.

I 5 år har jag och Anna nu jobbat med vårt familjekoncept och denna midsommar jobbade vi för första gången med Holiday Club Åre, fjällens aktivitetshotell.

Holiday Club är extremt barnvänligt och erbjuder bad och spa för hela familjen, SATS har ett fantastiskt gym med utsikt över Åresjön på hotellet och så finns det minigolf, bowling, aktivitetsrum för barn, möjlighet att utan kostnad låna kajak/SUP-bräda osv osv. Mina barn älskade badet med en härlig rutschkana och hängde där minst 2 gånger per dag. Idag avslutade vi med en timme ensamma i badet precis innan de stängde. Mycket uppskattat av oss alla!

Till Holiday Club Åre tar du dig enkelt med tåg. Hotellet är hopbyggt med tågstationen!

Frisk och Stark Familj helgen inleddes med vårt signaturpass Get OUT to WorkOUT Family där vi kör cirkelträning vid en klätterställning. Man använder ställningen, tränar med bara kroppsvikten och dessutom hade Abilica sponsrat med bl.a läckra godisaktiga kettlebells, slingtrainers, hopprep, equaliser bars mm. Solen sken och många skratt hördes samtidigt som det var precis lagom jobbigt.

l

Midsommarafton inleddes med familjeyoga som maskoten Valle också besökte och innan lunch körde vi en spännande familhehike genom Trollsstigen upp till Nalleklippan. Barnen hade nu fått nya vänner av varandra och sprang upp vissa bitar, det delades ut choklad och midsommarblommor plockades.

Hotellet hade ordnat transport till traditionellt midsommarfirande och självklart bjöds det på midsommarbuffé på kvällen.

På midsommardagen körde Jonas Big & Small 6, en styrkeworkshop där våra 6 grundrörelser* gicks igenom och användes i olika styrkeövningar. Samtidigt pågick bollspel på planen bredvid.

* Gå, böja, fälla, dra, pressa, rotera

Tack alla deltagande familjer som tränade på med stor glädje och vilja! Tack Anna för ett fint samarbete som alltid! Tack min man A som alltid stöttar mig i mina projekt och outtröttligt hänger med, bär redskap och hjälper till med det ena och det andra.

På höstlovet kör vi igen och boka gör du här!

Varje sommar flyttar träningen och hemmagymet ut i trädgården, så även i år. Denna sommar fick vi dock tillskott av Abilica (pressprov!) i form av en maffig boxningssäck, mittsar/ slagkuddar och nya handskar att komplettera de gamla med så att vi nu har handskar för stora och små.

Jag har boxats lite till och från under mina år och alltid gillat träningsformen. I det gym där jag jobbade som PT fanns en boxningssäck och den fick mina klienter använda ibland. Samma gäller nu de klienter som vill träna med mig på Ingarö (beroende på klientens målsättning såklart!).

När vi var i Thailand så fick barnen ta en privatlektion i thaiboxning och storebror gillade det så mycket att han ville ta en till. Vi köpte mittsar mm när vi kom hem (nu har vi två par, vilket är kul när jag kör small grupp för 4!) och har kört med honom sedan dess. Och nu med säcken hängandes i trädgården behöver inte en person hålla mittsar jämt utan det går bra att boxas ensam och så har vi nu flera gånger kört träning tillsammans så att en boxas och den andra kör t.ex chins och sedan byter vi. Det är en stor lycka att träna ”på riktigt” med sitt barn som blivit stort nu! Även barnet gillar dessa pass som vi håller lite lagom korta, 20-30 minuter, för att det ska fortsätta vara roligt.

Det fina med boxning är att det är jobbigt och effektivt, vilket ger en hög svettfaktor på kort tid. Jag har också kört cirkelträning med vänner på besök med boxningen som en station. Ett härligt pulspass blir det om du kör boxning varannan station och en styrkeövning varannan station.

Förutom att boxning är effektivt så är det himla roligt och välgörande för självkänslan: du känner dig stark och tuff! Dessutom kan du ”slå bort” dina frustrationer t.ex efter en jobbig arbetsdag.

Även ställningen vi har i trädgården är från Abilica, men den har vi haft länge nu. Barnen klättrar i den jämt och jag har tidigare hängt både ringar, gummiband och TRX i den. Precis som Abilicas nya satsning Abilica Active syftar till att inbjuda barn till rörelse genom att erbjuda saker som kan ligga framme och användas spontant så har denna ”klätterställning” haft spontana besök av alla barn som varit hos oss. Tidigare idag körde jag och lillebror bl.a armgång i den på hans initiativ. Tack Abilica för att ni jobbar för en bättre folkhälsa! Jag återkommer till Abilica Active senare i ett annat inlägg.