God fortsättning! Hoppas ni alla haft och har en mysig jul! Vi har firat jul hemma sedan vi flyttade till hus (3 jular nu) och det är otroligt skönt att skapa sina egna traditioner och slippa åka någonstans.

Vi spenderar mycket tid i soffan också (jultomten kom visst med en hel hög med böcker till barnen och idag köpte vi kilovis med lösgodis), men varje dag rör vi på oss på ett eller annat sätt. Jag får själv till egen träning om jag vill och i detta inlägg tänkte jag just uppmuntra er med små barn: det kommer en tid när det inte längre är speciellt svårt att lyckas få in träning om man vill. Så här har de senaste 4 dagarna på motionsfronten sett ut för mig

Fredag: Skridskor med barnen i en dryg timme. Motsvarar bitvis en rask promenad, bitvis löpning. Svettig? Absolut!

Lördag: Styrketräning med barnen på MiniSATS. De trivs kanonbra där! Undrar just varför det gått 2 månader sedan senaste besöket.

Söndag: Medan mannen var och åkte skridskor med storebror på julaftonmorgonen så sprang jag intervaller fram och tillbaka på vägen framför vårt hus och tittade in var 5:e minut och frågade den TV-tittande lillebrorsan (som var lite hängig) om allt var ok. Avslutade med 30 burpees på tomten. Lillebror var aldrig ensam längre än 5 min och han kunde när som helst bara komma ut och ropa på mig.

Måndag: ca 6 km tur med storebror på cykeln och jag själv i löparskor. Blandning av jogg, powewalk och spurtar. Svettig? Ungefär lika mycket som efter en jogg.

Träna själv när barnen är på organiserad idrott och springa med (mindre) barn i löparvagn samt välja träna på ett gym när bebisen var välkommen när jag körde med min PT har varit andra lyckade sätt att få in träning på för mig under åren som gått. Då jag dessutom har mycket träningsredskap hemma och en stor trädgård att träna i på sommaren så finns inga ursäkter för mig 2018 att inte få in träningen så ofta som jag vill.

Author

Write A Comment