Jag må inte sköta min styrketräning exemplariskt (jag använder i princip den tiden med mina PT-klienter istället och ser till att de iallafall gör det. Så ser livet ut just nu och det är ok just nu.), men jag har sedan 2-3 månader ett stående pass som jag går på på måndagar så ofta jobbet tillåter det (lunchpass): Leg Day på SATS. Detta pass är så bra! Styrketräning för benen: grundövningarna marklyft, knäböj och utfall ute i gymmet i olika varianter. Garanterad träningsvärk. Dessutom råkar PT:n som håller passet på ”mitt” SATS vara riktigt grym, så det är en glädje att gå på passen. Jag bokar in mig alltid när jag kan och även om det ibland känns motigt när jag lite stressigt ska kasta mig iväg så är jag alltid så boostad när passet är klart.

På måndag har jag lunchmöte och kan inte gå, så därför snodde jag mig 40 minuter i gymet idag när resten av familjen var i hockeyhallen (jag hann sedan dit också och heja på min coola 5-åring som nyligen knäckt skridskoåkningskoden) och körde marklyft. När en vana är etablerad så vill man inte rucka den och det är precis vad som hänt mig efter att ha gått på Leg Day tillräckligt många gånger. Kom ihåg det du som tragglar med att etablera nya vanor.

Nu har vi rundat av hockey- och kalasdagen med adventsfika med extra allt och en lugn lördagkväll väntar.

Bilden illustrerar det mina ben också borde få lite mer av: stretch. Tänk om jag ändå lyckades att etablera en yogavana i mitt liv igen.

Author

Write A Comment