Vårt Get Out-koncept har blivit den mest framgångsrika av alla pass vi kört på Frisk och Stark Familj och den träningen familjerna gillar mest. Egentligen ska Get Out To Work Out Family köras på en lekplats, men här på (annars jättebarnvänliga!) hotellet Romana Beach finns ingen lekplats i hotellområdet, så vi kör passet på stranden. 

Vi betonar vikten av att ha kul. Börjar barnen tröttna (vilket faktiskt händer sällan!) så ska föräldrarna helst inte tjata på dem utan det är ok att träna en stund och leka sedan. Träning ska vara roligt från början till slut och när det inte känns kul längre så gör man något annat. Vi kör 7 stationer med 3×45 sekunder på varje och faktiskt så orkar 95% av barnen detta utan problem! Konditionsövningar såsom stege, häckar och resistanslöpning med gummiband är barnens favorit. TRX är också väldigt poppis. 

Author

Write A Comment