Huvudvärk finns det flera olika sorter och anledningen till att du får ont kan variera. Ofta är huvudvärk ofarligt, men ibland indikerar det något som inte står rätt till och därför är det viktigt att kolla upp sin huvudvärk om den inte går över på några dagar. Smärtstillande ska man heller inte ta mer än några dagar på raken. Jag är ingen expert på huvudvärk och ska inte uttala mig, men kan ändå prata lite utifrån min egen erfarenhet. Själv har jag nu gått med huvudvärk i 2 månader (!) och efter några veckor så gick jag först till optikern, gjorde synundersökning och köpte nya läsglasögon. Och ja, en optiker ska ju sälja glasögon till dig, så det är inte så konstigt att jag fick konstaterat att jag nog anstränger mig när jag jag jobbar framför datorn eller läser böcker (jag läser varje kväll) och att jag måste ha på mig läsglasögon. Det är en helt sannolik förklaring samtidigt som jag tror att du i princip alltid får denna förklaring (= säljsnack) hos en optiker. Svårt det där. Dock kände jag inte att jag blev hjälpt och det var dags att besöka en doktor. Och det hade nog egentligen varit dags tidigare än så- nu väntade jag i nästan 2 månader.

Läkarens första tes efter diverse frågor och tester är så enkelt som spänningshuvudvärk. Spända axlar och nacke som leder till huvudvärk pga försämrad cirkulation. Så jag fick utskrivet antiinflammatoriska tabletter (spänning kan vara en långvarig inflammation eller orsaka en långvarig inflammation) och uppmanad till rörelse. Och det är faktiskt lite lustigt hur jag själv som personlig tränare inte har reflekterat över hur illa det faktiskt är med mina axlar. Jag har masserat själv mina axlar och bett mannen massera och suttit i vår massagestol, men har inte jobbat med yoga och rörlighet, vilket jag nu efterhand tycker var väldigt dumt och ogenomtänkt av mig. För självklart skulle jag börjat där. Men ibland är det lätt att vara efterklok.

Nu kör jag små stunder yoga samt rullar med foamroller minst 2-3 gånger om dagen och det har visserligen ännu inte tagit bort huvudvärken, men hjälper alltid direkt för stunden. Och så stel som jag är och så ont som jag har alltså! Helt galet och det är helt klart att axlar som känns som sten inte kan vara bra iallafall och jag tror nu absolut på läkarens tes om huvudvärk pga det. Så nu kör jag yoga och antiinflammatoriska tabletter under en tid och ser om det kan hjälpa mig.

Yogarörelser som jag tycker hjälper mest är alla rörelser för axelpartiet och ryggraden såsom katten/kon, hunden, barnets position, nål & tråd samt alla rotationer för ryggraden. Och så ligger jag antingen still på en foamroller eller rullar längs kotorna och som jag grimaserar. Stelheten och tightheten har inte släppt något ännu efter 3-4 dagar, men nu ska jag ha detta som rutin och även försöka gå på längre yogapass och nu ska vi se att inga fler mediciner behövs utan bara RÖRELSE för att bli frisk.

 

Mina favorityogatights och sport-BH kommer från Pierre Robert just nu. Otroligt sköna och prisvärda. (Linnet är gammalt från SOC. Och jag har skor på eftersom jag körde styrka i gymet först; annars kör jag självklart yoga barfota.) Pierre Roberts produkter brukar hamna i varukorgen när jag handlar mat på Coop. Barnen använder deras kalsonger och har en hel del ullunderställ från märket och både jag och mannen använder Pierre Roberts underkläder. Övriga sportkollektionen har jag börjat bekanta mig med lite mer nu på senare tid, men sportBHn från Pierre Robert har varit träningsgarderobens favorit i flera år nu och jag äger gissningsvis 6-7 stycken sådana. Gillar förutom kvalitén och det relativt låga priser (plus ofta kampanjer!) tillgängligheten när jag sällan besöker andra affärer än matvaruaffärer.

Author

Write A Comment