Igår kväll pratade jag och Sofia om det, nämligen kontinuitet i träningen. Vi är båda PT:s och vi ser vad som verkligen funkar och när resultaten kommer. Du behöver inte träna jättehårt eller hela tiden; du behöver ha kontinuitet i det du gör. Vill du lära dig att göra armhävningar så ska du träna just det, gärna ihop med andra assisterande övningar som stöttar din utveckling. (Din PT har koll på vilka de övningarna är.) Sofia hade haft en klient som gick från 0 armhävningar på tå till 28. Visserligen under några år, men ändå! Vilken grym utveckling! Alla kan lyckas!

Själv blev jag också väldigt medveten om betydelsen av kontinuitet tidigare idag. Min träning har varit lite hipp som happ på sistone (med målet att röra på sig överhuvudtaget) och vissa veckor blir det inte mycket träning alls. MEN, jag bestämde mig i maj att klara 10 chins/pullups (de med handflatorna ifrån dig) innan sommaren är slut och även om jag slarvat med det mesta och ätit minst 2 glassar om dagen och skålat i vin, så har jag fått in minst ett träningspass med chins i veckan. Ofta har passet varit 20 min långt, men med fokus på chins så har jag lyckats bli bättre på just det.

Idag, den 19e juni, kunde jag således bocka av mitt mål 10 chins. Startläget i maj var 5 fula men godkända. Idag kör jag 10 mindre fula godkända. De kan bli snyggare, de kan bli fler, men sommarens mål kunde jag nu skriva check på. Men varken mycket nedlagd tid eller energi, bara kontinuitet. Det behövs inte alltid så mycket för att lyckas. Kom ihåg det.

Mycket vila och träna annat behöver inte alltid vara så tokigt. Jag har ägnat mycket tid åt återhämtning på sistone, men det lilla fokuset på chins bar ändå frukt.

Author

Write A Comment