Nästan 2 veckor har gått sedan jag skrev här senast och det har sin förklaring i att tiden helt enkelt går så fort när vardagen är som mest intensiv. En resa till Polen (med jobbet) och otaliga ishockeyträningar och matcher med olika ansvar för oss föräldrar har passerat. Jag har bl.a. hanterat klockan och spelat musik i sekreteriatet. Släkten har bott hos oss i 5 dygn och 2 barnkalas har blivit anordnat, både för en stor grupp vänner och släkten. ”Mina” hästar motioneras också flera gånger i veckan- av mig som också mockar och väger hö och fixar annan mat åt dem.

Att träna själv känns ibland nästan som en utopi att hinna med, men på något sätt lyckas jag åtminstone få in min halvtimme som jag tidigare skrivit om är mitt mål. Jag tänkte bjuda er på konkreta exempel ur mitt liv de senaste två veckorna och hur jag fått in både rörelse och träning. Ditt liv ser ju inte ut som mitt, men kanske kan jag inspirera lite ändå. Under de senaste 2 veckorna har jag:

  • Joggat efter cyklande barn på väg till skolan och till lekparken
  • Promenerat med barnen till skolan
  • Stuckit ut på en 30 min löprunda medan middagsmaten är i ugnen
  • Motionerat häst från marken iförd löparkläder istället för att rida (tänk en hundpromenad med mycket jogg fast med en häst)
  • Kört 15-20 minuters yoga på köksgolvet som en paus på arbetsdagen
  • Joggat bredvid en häst när guddottern på besök ville ta en ridtur
  • Tagit en 60 min morgonpromenad i Polen med kollegorna innan frukost och möten
  • Sightseeing-promenerat med kollegorna i Polen
  • Vardagsmotionerat i form av mockning i stallet
  • Åkt till ett utegym 30 minuter innan mina PT-klienter anlänt och kört träning själv
  • Styrketränat hemma ett kort pass ca 20 minuter medan barnen gör läxor
  • Tagit en promenad under delar av hockeyträningen
  • Lunchtränat med kollegorna på jobbet
  • Ridit mig svettig
  • Tagit en rask promenad med mannen och en annan promenad i skogen med min bror + svägerska

Det är 15 minuter här och några fler minuter där som tillsammans bidrar till en bättre hälsa och energi i både kropp och hjärna. Idag ska jag rida ett kortare lunchpass samt åka till utegymet lite innan mina PT-klienter för att boosta även den här dagen och för att inte slösa en dusch som det ju heter. (Om du ändå ska duscha så kan du lika gärna ha svettats lite innan).

Trevlig helg!

Man kan hinna uppleva lite på en jobbresa också om man tar på sig löparskorna och går ut. En park i Lodz i Polen.

Author

Write A Comment