Category

träning

Category

… som när man är förkyld.

Jag drömmer om att

  • Springa intervaller på idrottsbanan nära oss. Det var förra sommaren sist.
  • Springa efter pojkarnas cyklar som jag brukar göra nästan varje kväll.
  • Hänga i chinsräcket och träna på att bli bättre på chins. Något jag precis hade tagit tag i innan jag blev förkyld för 6 dagar sen.
  • Svinga kettlebell och bada i poolen efteråt.

Bilderna är från förra sommaren, men poolbilden hade kunnat vara från idag. 26 grader i vår pool nu, äntligen! Jag har dock inte premiärdoppat mig ännu. Kanske imorgon?

>Jag har inte aktiverat mitt kort på Balance idag än, men ska göra det senare i veckan. Det fick bli annan träning idag: snölöpning med vagnen samt ett kortare kettlebellspass.

Jag är tillbaka till 100% efter graviditeten och förlossningen, känns det som. Styrkan är såklart inte tillbaka i alla muskler än (magen t.ex är svag) och jag kan inte springa långpass än, men jag kan köra tungt, springa samt studsa bäst jag vill nu. Jag menar alltså att jag kan träna som vanligt nu, inte att jag har min gamla form som jag hade när jag blev gravid. Det känns så kul och jag skulle helst vilja träna hela tiden. (Eller nej, helst är jag med Alvar och lyssnar på hans ”prat” och förtrollas av hans leenden! Några blöjbyten skulle jag kunna byta mot lite mer träning 🙂

Innan lunch joggade jag med vagnen i snön i ca 40 min. Snön som ligger på marken känns som guds gåva till en träningssugen tjej som inte har all tid i världen att ägna åt träning! Det blir supereffektiva pass då man verkligen får kämpa med vagnen! Jag stannade 4 gånger á max 60s och körde utfallshopp och grodhopp. Svetten lackade när jag väl kom hem och passet kändes ungefär lika tufft som 40 min crossfit!

Lutar mot väggen, svettig och trött efter ett effektivt pass.

Nu på kvällen plockade jag fram min nya kettlebell och körde följande övningar gånger 3 som cirkelträning utan pauser.

Sving x 25 (här måste jag köra många reps då jag egentligen skulle behöva ett tyngre klot till denna övning)
Draken x 8 på vardera sida
Curl x 12
Halo x 16

Du hittar övningarna i övningsbanken på Din Träning. Det står ”KB” (kettlebell) framför varje övningsnamn.


Toppade med armhävningar och kände mig nöjd.

Jag provade Röhnisch nya support-tights under styrkepasset och tycker att de är superbra. Det är inga kompressionstights utan bara lite mer stöttande tights. Utseendet är neutralt och snyggt. Jag anar en ny storsäljare här!! Hur sköna som helst. Har själv fått detta par iochmed mitt Pioneer-uppdrag, men jag kommer helt klart att köpa minst ett par till. Jag kommer förresten att lotta ut ett par också på bloggen i slutet på januari, så håll utkik!

>Nu har jag varit och hämtat vårschemat på Balance City. Mitt träningskort har ju varit fryst nu under sista delen av graviditeten och efter förlossningen. Alvar fyllde 2 månader igår och det är dags nu att börja pussla med sambon så att vi BÅDA får till träning med kvalitet. Jag längtar så och vill helst gå på ALLA pass jag ser på schemat…