Category

Okategoriserade

Category

Länge har jag och maken pratat om att vi behöver köpa ett par hörlurar som stänger av allt buller runtomkring en. Jag har tidigare gjort meditationsövningar på bussen och stört mig på ljud utifrån och så väsnas barnen hemma och ibland vill man inget annat än att sitta i sin egen bubbla en stund och bara höra tystnad. Därför är jag mycket glad över att vi för ett tag sedan fick testa ett par sådana hörlurar: Plantronics Back Beat Pro 2.

 

 

Man sätter på noise canceling-funktionen genom att trycka på en knapp och det är verkligen som om världen runtomkring försvann och man svävar runt i sin egen svärd av tystnad eller den musik man själv har valt. Ljudet är riktigt bra och batteriet räcker lääänge (har laddat dessa en gång under ca en månad och använt dem en stund nästintill varje dag). Hörlurarna är givetvis trådlösa och kanske den bästa funktionen (förutom noise cancelling då) är att när du tar ner hörlurarna i nacken så pausas musiken och när du sätter på dig dem igen så trycker de på play-knappen automatiskt. Alla har vi varit med om att någon börjar prata till oss när vi lyssnar på musik/radio/podcast och i panik börjar du då leta efter pausknappen i mobilen för att inte missa något. Nu bara fäller du bak hörlurarna och lyfter upp på huvudet igen när det är dags att fortsätta. Klockrent!

Har du någon i din närhet som lider/lidit av stress så är den personen förmodligen också mer ljudkänslig. Dessa hörlurar är då en uppskattad julklapp som faktiskt bidrar till en bättre hälsa. Jag har själv varit där, nära väggen, hela 2 gånger och även om senaste gången var för 5 år sedan så är jag fortfarande (för alltid?) väldigt ljudkänslig och mår så mycket bättre när jag kan skapa tystnad för mig själv i t.ex. kollektivtrafiken.

 

 

Här kommer några tips från mig som utbildad mindfulness-instruktör hur du kan slappna av och/eller meditera genom att använda dessa hörlurar. Och det bästa är att alla dessa övningar går att göra mitt bland folk då inget annat syns utåt än att du blundar:

  • Det enkla är att välja meditation/yoga eller havsbrus-spår på Spotify och försöka att inte tänka på något annat.
  • Till din hjälp kan du då börja räkna andetag från 1 till 10 och tillbaka till 1. Detta hjälper dig att fokusera på nuet och inte tänka på jobb och annat som rör sig i ditt huvud i vanliga fall. Tappar du lätt bort dig och hittar dig räknandes vid 20 men ändå med tankarna på annat håll (autopiloten har tagit över) så räkna bara till 3 eller 5 och sedan vänd tillbaka. Det är lättare att hålla sig fokuserad då.
  • Känn in underlaget medvetet. Börja vid fötterna: hur känns golvet mot fotsulan, foten mot strumpan och skon, knävecken mot bänken, ryggen mot ryggstödet osv. Scanna igenom kroppen på detta sätt.
  • Använd guidad mindfulness-meditation. Appar jag använt själv är Mindfulness samt Lugn och Lycklig. Där finns olika långa program och det är bara att hänga med göra vad instruktören ber dig om.
  • Här har jag skrivit om en mindfulnessmeditationsform som kallas metta meditation eller kärleksfull vänlighet meditation . Den kan du göra helt tyst för dig själv och det är den meditation jag rekommenderar för alla som råkat ge lite för mycket av sig själva till andra utan att ta hand om sitt eget välmående. Detta är en bra början.

Enligt den undersökning jag gjort här på bloggen (och som fortfarande är öppen några dagar till, svara på några frågor här! Det tar ca en minut. ) så har över 80% av er läsare egna barn och nästan lika många läser gärna om barn samt gillar tips. Inte minst därför tänkte jag att det var på sin plats att skriva om vinterjackor till barn.

Mina barn har vuxit ur förra vinterns jackor (storebror har vuxit 7 cm det senaste halvåret, hjälp!) så nya behövdes. Än så länge har de vanliga skalbyxor nertill, men vattentäta vinterbyxor står också på inköpslistan. Just byxor brukar inte kunna ärvas heller då mina barn är riktiga klätterapor och sliter på även de mest robusta tyger på rumpa och knän.

En bra vinterjacka för barn ska enligt mina krav:

– Andas bra och stöta bort vatten.

– Vara bekväm

– Vara snygg och självklart gillas av barnet självt

– Vara schysst tillverkad sett till miljö, arbetsförhållanden, ev giftiga ämnen. (Denna punkt tycker jag är ännu viktigare på barnens plagg då de behöver nytt hela tiden eftersom de växer. Om jag själv har en jacka från en kedja som jag kan använda flera vintrar, så blir effekten inte lika stor som om barnen får det varje år! Jag köper inte mycket kläder till mig själv längre så som jag gjort tidigare.)

Det har hänt under mina bloggande år att jag fått någon jacka för test som inte checkat alla boxar ovan och då har jag heller inte skrivit om det. Det ni läser här står jag för till 100%, alltid.

Denna vinter har barnen fått en varsin vinterjacka från Ebbe Kids. Vi har under åren mest använt Ebbes svettiskläder såsom hoodies och mysbyxor och varit så väldigt nöjda med dem. Det började med en rea där jag kom över några bebisplagg och sedan dess har jag varit fast. Därför är det kul att få testa vinterjackor också (genom pressprov) efter alla dessa år.

Ebbes vinterjackor är behandlade med BIONIC-FINISH® ECO som är ett miljövänligare alternativ av vattenavstötande impregnering. Den är fri från fluorkarboner, formaldehyd och paraffin. Lillebrors guiltade, militärgröna jacka Timson Quilted Jacket är något tunnare och perfekt redan på hösten och med en fleecejacka under så kommer den att fungera hela vintern. Lager på lager är grejen och man klarar sig då med färre ytterplagg!

Storebror fick en Trevor Quilted Parka som känns snäppet varmare, men funkar också redan nu.

Båda jackorna har avtagbara luvor, sköna detaljer såsom fleece på insidan av kragen och så reflexer såklart. Jag hade visserligen kanske önskat ännu fler reflexer, på ärmarna till exempel, men nu adderar vi reflexband på armen på barnen. Priset på jackorna ligger runt tusenlappen, vilket är ett mycket bra pris för en kvalitetsjacka.

Jag har tyvärr inte kunnat fota barnen in action i dessa jackor ännu då det varit kolmörkt efter skolan, men på någon helgutflykt ska kameran få åka med så ni kan se hur stylish och street-snygga (även om i skogen) de är!

Ps: Ebbe skippar Black Friday denna säsong och satsar på ”Dark November – No Black Friday” – 30% rabatt på alla ordinarie priser på ebbekids.se fram till den 22 november.

Eftersom jag har fått nya läsare så vill jag gärna veta lite mer om er. Jag vill dock gärna veta mer om er alla, även er som hängt med sedan 2008! Det är inga personliga frågor och du svarar helt anonymt. Oavsett vem du är, känner mig på riktigt eller inte, svara gärna! Det uppskattar jag ❤️ Trevlig helg!

Länk till bloggenkät

Ps. Jag håller enkäten öppen i ett par veckor, så även om du inte ser detta just idag så är du välkommen att svara.

Update: Svaren fram till 27/10 kl 15:10 kom inte med pga ett fel. Beklagar detta och du som svarade innan dess får hemskt gärna klicka på länken en gång till. Det tar mindre än 1 minut att svara på frågorna. Tack!