Category

Okategoriserade

Category

*Tävlingen presenteras i samarbete med Helhetshälsa.*

Jag knaprar inte mycket vitaminer och sånt och ger heller inte det för mina barn, men vissa produkter använder vi återkommande och det är Helhetshälsas Probioplex (året runt), D3-vitamin (vinterhalvåret) och Alg Omega 3 (vid behov, när vi inte ätit mycket fet fisk). Det är viktigt att tarmarna mår bra och då är Probioplex en fantastisk produkt med levande mjölksyrebakterier! Tips: det går att öppna kapseln och strö innehållet på barnens yoghurt eller gröt. Jag delar på en kapsel på mina 2 barn; själv sväljer jag en hel om dagen. D-vitamin behövs också extra av när solen inte skiner, så någon gång i oktober brukar jag börja ta tillskott och fortsätter till maj. Alg Omega 3 tar jag vid behov, när jag inte ätit fet fisk eller tex chiafrön i min mat. Omega-3 fettsyran DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion och normal synförmåga.

Nu har en läsare chansen att vinna mitt favoritkit dvs en av varje produkt jag nämnt ovan. Det är verkligen kosttillskott som alla kan ta, även om du är gravid.

Du tävlar genom att skriva ett mail till coachmilla.blogg (at) gmail.com där du svarar på frågan: Vilket land ligger Helhetshälsas produktionsanläggning i? Motivera med en mening varför just du borde vinna och glöm inte att skriva med din adress!

Vinnaren dras på torsdagen den 14e december 2017 kl 23:59. Lycka till!

*Inlägget innehåller inga reklamlänkar, men tävlingen är sponsrad av Gococo Sportswear*

Godmorgon! Äntligen första advent! November har mer eller mindre regnat bort, så lite julmys är mer än välkommet just nu.

Jag är personligen väldigt sen med julklappar i år (brukar börja handla i september), men med smart planering löser sig nog det också. Jag har några principer som underlättar 1) Köp något användbart såsom träningskläder till en tränande person eller något ätbart till en person som uppskattar delikatesser. 2) Satsa på kvalitet. Alltid. 3) Addera en lyxfaktor dvs köp något som personen inte skulle unna sig själv. 4) Det är tanken som räknas. Även second hand-klappar är toppen! Det fick mina barn förra julen (leksaker) och var lika glada för det.

Här kommer några tips på saker som jag själv har planerat att köpa/ har testat själv/ har sett andra bli glad av. Fokus ligger på sportigt och outdoorsy, givet att du läser detta på just min blogg där dessa ämnen har huvudfokus 🙂

Lyxiga träningskläder till en tränande person. En tränande person äger redan träningskläder såklart, men de går åt och det är en stor glädje att få något som känns lite extra. Jag har själv använt 2XU-kompressionstights i ett par år nu och kvalitén och känslan är verkligen något lite extra. Ett par riktigt bra tights är även en perfekt present till mannen, tänker jag. Min man använder Reflex-tightsen nedan både ute och inne och de funkar lika bra för löpning som styrketräning. Annars är ett par riktigt bra vintertights en present som kommer att hålla i flera år framåt. Jag har haft mina äldsta vintertights i 5 vintrar nu och de används flitigt fortfarande. Vill man ha mönster så har jag själv damvarianten av tightsen längst till höger och trivs i dem inomhus/ på sommaren utomhus.

Tights kan vara en lite väl saftig investering att ge bort till en tränande kompis, men då kan ett par riktigt bra kompressionsstrumpor vara en bra idé. Jag är ett stort fan av både merinoull och strumpmärket Gococo så när de gör skidstrumpor (som jag också springer i på vinterhalvåret) i ull så kan det bara bli riktigt bra. Strumpan Compression Skiing är flitigt använd hos mig. Färgerna är väldigt snygga också!

I samarbete med GoCoco får jag nu tävla ut min favorit till två vinnare. Edit: tävlingen är avslutad. Grattis Camilla L & Theresia Marie V. Ni har meddelats via mail.

Du tävlar genom att skicka ett mail till mig på: coachmilla.blogg (at) gmail.com där du svarar på frågan: Nämn en positiv effekt som dessa strumpor har på din kropp när du tränar. (Tips: Du får lite hjälp på traven om du kollar på produktbeskrivningen). Motivera kor varför just du borde vinna (det går givetvis bra att tävla åt en vän/förälder/partner!).

Skicka ditt bidrag till mig senast 7/12 kl 23:59. Vinnarna får välja färg och storlek och meddelas per mail samt i detta inlägg.

Vi fortsätter tipslistan med något sportigt till. En klocka som registrerar din träning och dina levnadsvanor såsom sömn samt peppar dig till att gå flera steg, gå i trappor samt resa dig upp när du suttit still för länge är en pryl som verkligen kan ha en uppmuntrande effekt på din träning. Jag fick själv låna en sådan klocka från Samsung (Gear Fit2 Pro, läs mer om vad jag skrivit om klockan här ) och det är verkligen en perfekt julklapp till den som vill och behöver röra på sig mer. Själv värdesätter jag användarvänligheten högt och denna klocka är enkel att använda även när man inte är teknikintresserad. I nedan bild har vi precis testat klockan genom att den fått registrera aktivitet vid en massa burpees.

För aktiva barn, förutom den högen av leksaker de oftast ändå får, vill  jag rekommendera saker som underlättar deras lek ute genom att de inte behöver frysa eller bli blöta. Vår familjs favorit Isbjörn of Sweden samarbetar med stiftelsen Friends, en organisation som vill förebygga mobbning, och skänker 100 kr till Friends för varje köp som görs i deras webshop under decembermånad. Handlar man där så blir det med andra ord även en fin julklapp till välgörenhet man ger bort.

Mina barn fick denna vinter testa Isbjörns nya skidhandskar som är så mjuka och varma (Primaloft) att det bara är dem som används nu. Handskar försvinner ibland och det går åt. Således är dessa handskar ett julklappstips till utebarn. På bilden nedan syns också en användbar mössa i merinoull. Den är jätteskön på hösten och våren och fungerar utmärkt under diverse hjälmar på vintern. Jag använder en sådan själv också (den största storleken fungerar bra för kvinnor). Något som inte syns på bilden, men som jag också vill tipsa om som en bra julklapp till barn som gillar äventyr är Isbjörns ryggsäck. Mina barn har haft sådana i flera år nu och de funkar lika bra i skolan som gympaväska som på skogsutflykt.

Vill du inte köpa prylar i julklapp så är hembakt alltid uppskattat. Vi fick två påsar med hemmagjorda lussebullar och snickersbitar igår och sådant känns ofta mycket roligare att få än något köpt. Eller bjud hem dina vänner på julfika. Igår bakade jag saffranskladdkaka med vit choklad, öppnade en flaska nya Blossa (Med smak av mango, spiskummin och chilifrukt. Mums!) och bjöd hit Alvars bästis med familj.

Att ta en cykeltur är min och barnens favorit. Att ta med bara ett barn (när möjligt) är det bästa då vi då får tid att snacka samtidigt som barnet cyklar och jag går. I lördags ville Alvar cykla till kyrkogården och kolla på Kalle Flygares grav. Det var kolmörkt och upplevelsen blev lite häftig. Inget jag hade kommit på att göra själv om man säger så, men barn tänker ju inte som vi gör. Vi cyklar även i spöregn och ju mer vattenpölar, desto bättre. Barnen drar mig ut helt enkelt och jag är dem evigt tacksam.

 

För ca 1,5 år sedan fick jag reda på att det finns en teknik för cykelhjälmar som ger bättre skydd mot rotationsvåld (vanligt vid cykelolyckor) och således minskar risken för hjärnskador. Sedan dess har vi börjat uppdatera familjens cykelhjälmar och nu är det bara jag som inte har en MIPS-hjälm (hallå jultomten!), men å andra sidan cyklar jag jättelite just nu.

Har du hört talas om MIPS-tekniken? MIPS är en svensk uppfinning som tar cykelhjälmar och dess säkerhet till en ny nivå. MIPS tillåter att hjälmen kan rotera i förhållande till huvudet vilket ger hjälmar utrustade med Mips bättre skydd mot rotationsvåld och minskar på så sätt risken för hjärnskador vid de tillfällen hjälmen tar emot stöten annat än vinkelrätt mot backen eller föremålet den träffar. (Källa: Cykelkraft)

En billig livförsäkring om man säger så. Kan vara bra att ha koll på detta när barnen ju växer och nya hjälmar behövs titt som tätt.

Nedan MIPS-hjälm har Ivar nu använt i något år (pressprov) och förutom att den är säkrare än en vanlig hjälm så sitter den jättebra. Exakt denna modell hittar jag just nu inte, men Giro-hjälmar är generellt toppenbra. Kolla bara att det står Mips: JA i beskrivningen då de även finns utan.