Category

healthstories

Category

Detta är ett sponsrat inlägg i samarbete med Medisera.

Jag har, som jag skrivit, haft en hälsomässigt seg sommar då min sköldskörtelsjukdom hypotyreos kört ner min ork till botten helt och hållet under ett par månaders tid. Jag tänker mig själv som en aktiv, sportig person, men denna sommar har jag knaprat på Alvedon som aldrig förr (pga huvudvärk) och vilat, vilat, vilat. Har mest varit sugen på choklad och glass och inte alls fått i mig så mycket grönsaker som jag annars gärna äter i min kost. När Medisera kontaktade mig för ett samarbete som skulle innebära att göra en genomgående hälsokontroll via blodprov för att se hur jag mår och om jag har brister på vitaminer, mineraler osv, så kändes det som verkligen rätt timing att få svart på vitt på allting och således kunna satsa allt på att få så bra som möjligt. Sagt och gjort och enkelt var det!

1. Jag beställde Hälsokontroll Stor genom hemsidan och fick direkt en remiss till blodprov för 34 analyser. Det finns också hälsokontroller med färre analyser och lite lägre pris. Hälsokontroll Stor kostar 1390 kr.

2. Dagen efter började jag dagen på labbet på min lokala vårdcentral och lämnade 6 rör blod på fastande mage.

3. En vecka senare fick jag både sms och mail med länk till mina provsvar och ett läkaruttalande.

Det som jag fått läsa är att många får konstaterat vitaminbrister och då är det ju enkelt att börja äta tillskott. Tillskott ska man helst bara äta när du har en konstaterad brist på något. I mitt fall ska jag kontakta min vårdcentral och ta om ett par prov som visade lite avvikande värden och eftersom jag ändå är under utredning för min hypotyreos så fick jag nu ännu bredare kunskap om min hälsa och kan prata med detta också med min läkare när vi ses.

Min målbild är att orka träna, leka med barnen, jobba i stallet och rida och fixa hemma utan att känna att jag är helt slut. Jag vill kunna springa intervaller igen och få tillbaka mina muskler så att mina vanliga kläder inte hänger längre. Bilderna i inlägget representerar det som jag vill fylla mitt liv med, saker som kräver och ger energi! Med hjälp av denna hälsoanalys är det lättare för mig att sätta fingret på vad det är jag behöver ändra i mitt liv för att nå dit. Rekommenderas varmt! Här hittar du hälsotesterna Bas, Mellan och Stor.

Det är sällan jag nämner sjukdomen jag levt med i över 10 år, underfunktion av sköldkörteln = hypotyreos, men ibland påverkar den mitt liv såpass mycket att det är svårt att låta bli. Igår skrev jag om min sköldskörtelrubbring på Instagram och responsen har varit enorm. Så många har skickat DM till mig om sin egna (ofta långa) kamper och hur det varit svårt att få rätt hjälp.

Hela denna semester har varit en kamp mot huvudvärken och tröttheten. Kortfattat innebär hypotyreos en ämnesomsättning på lågvarv som kan orsaka bl.a depression, trötthet och viktuppgång (se lista över fler symptom för hypotyreos på 1177) . Jag skulle vilja beskriva mitt tillstånd (när medicineringen krånglar vill säga- annars mår jag ungefär som vanligt) som utmattning och kraftlöshet. Börjar jag springa så upplever jag efter ett tag att jag blir matt och inte orkar lyfta på benen mer. Ibland räcker det att jag går en promenad och känner efter det att jag behöver lägga mig ner och vila. Ofta, men inte varje dag, vaknar jag också med lite lätt illamående. Hade jag då tänkt att morgonträna så får jag stryka den planen. Att ens tänka på tung styrketräning eller t.ex chins eller armhävningar där man lyfter sin egen vikt känns 100% ouppnåeligt även om det är övningar jag relativt nyligen kunnat göra. Denna dumma sjukdom kastar alltså alla träningsresultat jag uppnått i soptunnan, tillfälligt iallafall. Too bad när man identifierar sig själv med träning och är en ”tränande människa”.

Vad jag vill ha sagt med denna text är att diffusa symtom såsom matthet, trötthet, illamående osv ofta kan ha sin förklaring i sköldkörtelrubbningar. Sök hjälp hos husläkaren att börja med! Dosen av hormon man behöver är dock inte alltid helt lätt att hitta och justeringen kan ta åratal i vissa fall. Jag hade nu senast för stor dos vilket ledde till andfåddhet vid promenader (!), oförklarlig viktnedgång trots mycket godsaker under hela sommaren och så just trötthet, huvudvärk och illamående. Plötsligt led jag av motsatsen, nämligen hypertyreos. Hemskt det också.

Bilden till detta inlägg är från igår och visar ändå ett äkta leende. Jag joggade i några minuter igen efter en riktig svacka. Lider av huvudvärk i skrivande stund, men medincindosen är nu justerad och jag hoppas på ett bättre mående runt hörnet när som helst nu.

Vet ni hur trött jag är ibland på att höra att någon inte hunnit träna/ röra på sig på grund av sina barn? Stackars barn, tänker jag då. Och ja, det finns tillfällen såsom VAB-dagar när du kanske inte kommer iväg, men annars finns det så otroligt mycket ni kan göra tillsammans. Från en löptur med bebisen i vagn till barnen på egna cyklar när de är lite större. Du kan ju själv jogga när barnen cyklar för att göra det lite svettigare för dig själv. Generellt tänker jag att vi behöver släppa på tankarna på att ett träningspass alltid ska se ut på ett visst sätt, tex 50 minuter med x antal styrkeövningar. Försök att tänka oftare så att all rörelse är bra och ta varje tillfälle till akt.

Det är delvis precis pga det jag skriver ovan som konceptet Frisk och Stark Familj blev till. Vi kan hänga med familjen hela semestern och få in vår träning och dessutom komma närmare varandra genom att ha kul ihop. Samtidigt så grundar vi för en friskare framtid i våra barns liv när vi föregår med gott exempel och skapar goda vanor redan när barnen är små. Win-win.

Här nedan kommer några bilder från vår resa där vi vuxna och barnen rört oss ihop. Jag har under våra 5 dagar bara stuckit iväg två gånger helt själv, på en 40 min löptur samt ett 20 min pass på gymet, och ändå så känner jag att det varit en aktiv semester.

Högst upp i inlägget ser ni en bild från Aqua-gymnastics. Jag och barnen var med på vattengympa som träningsinstruktören från Apollo höll. Vi brukar alltid köra detta någon gång under en resa och även om det inte är det jobbigaste jag tränat, så är det ett festligt sätt att röra på sig tillsammans. Stämningen är på topp tack vare svängig musik. Mina barn orkar hänga med från början till slut (ett pass är runt 30 min långt).

Nu är jag visserligen ledare och inte lika aktiv som våra deltagare, men på våra Frisk och Stark Familj pass rör alla på sig, stora som små. Nedan bilder från en lekfull stafett som är passet mest skratt hörs vid.

Tennis och andra bollspel. Även om det inte blir proffsmatcher så hålls pulsen lätt på en power walk- nivå! Och familjen blir ett team. (Barnen slår ofta mig i bollsporter…)

Upplev saker gåendes. Mina barn är verkligen små bergsgetter. De har lärt sig att gilla utsiktsplatser efter tex våra många bergsturer på Teneriffa och fantastiska Mountain Kids in Kroatien. Lillebror har tagit oss till en bergstopp här 3 kvällar nu. Han tröttnar inte.