Category

healthstories

Category

Nu är vintertiden här. Snart november, tyvärr inte min favoritmånad. Men men, det gäller att fylla dagarna med roliga saker: ridning, löpning i skogen och mycket hockey lär det bli iallafall. Roligheter som ger energi. Och på dagtid är det än så länge väldigt vackert i skogen, se bild!

När vi går över till vintertid, så brukar jag ha en checklista för mig

✔️ Inventera barnens vintergarderober och beställ det som saknas. Tacka vet jag internet!

✔️ Plocka undan somrigare skor och gräv fram vinterskor och vinterlöparskor inklusive dubbskor.

✔️ Byt till vinterdäck på bilarna

✔️ Senast nu ska diverse lökar sättas i trädgården och hortensiakrukorna ska grävas ner

✔️ Starta en träningsdagbok/ utmaning med x antal pass fram till jul. Det är tyvärr nu motivationen till kvällsträning dalar och pepp behövs.

✔️ Börja med D-vitamin och fortsätt tills det är försommar. Jag ger D-vitamin till hela familjen eftersom alla rekommenderas äta det. Annat vi alla fyra äter (året runt) är snälla bakterier för magen (grymt för immunförsvaret) samt omega-3 eftersom vi inte får det så mycket av maten.

Barnens fina pumpa som vi gjorde när vi hade halloween-fest i fredags samt våra vitaminer som kommer från Helhetshälsa. Helhetshälsa har sponsrat några av våra event och efter att ha testat då har det varit naturligt att fortsätta då det är prisvärda, svensktillverkade produkter. Det fina är också att Probioplex- och D-vitaminkapslarna går att dra isär så att barnen slipper svälja dem. Jag delar en kapsel på dem två på både goda bakterier och D-vitamin och strör över maten. Smakar ingenting och de får i sig det de behöver.

Detta är ett sponsrat inlägg i samarbete med Medisera.

Jag har, som jag skrivit, haft en hälsomässigt seg sommar då min sköldskörtelsjukdom hypotyreos kört ner min ork till botten helt och hållet under ett par månaders tid. Jag tänker mig själv som en aktiv, sportig person, men denna sommar har jag knaprat på Alvedon som aldrig förr (pga huvudvärk) och vilat, vilat, vilat. Har mest varit sugen på choklad och glass och inte alls fått i mig så mycket grönsaker som jag annars gärna äter i min kost. När Medisera kontaktade mig för ett samarbete som skulle innebära att göra en genomgående hälsokontroll via blodprov för att se hur jag mår och om jag har brister på vitaminer, mineraler osv, så kändes det som verkligen rätt timing att få svart på vitt på allting och således kunna satsa allt på att få så bra som möjligt. Sagt och gjort och enkelt var det!

1. Jag beställde Hälsokontroll Stor genom hemsidan och fick direkt en remiss till blodprov för 34 analyser. Det finns också hälsokontroller med färre analyser och lite lägre pris. Hälsokontroll Stor kostar 1390 kr.

2. Dagen efter började jag dagen på labbet på min lokala vårdcentral och lämnade 6 rör blod på fastande mage.

3. En vecka senare fick jag både sms och mail med länk till mina provsvar och ett läkaruttalande.

Det som jag fått läsa är att många får konstaterat vitaminbrister och då är det ju enkelt att börja äta tillskott. Tillskott ska man helst bara äta när du har en konstaterad brist på något. I mitt fall ska jag kontakta min vårdcentral och ta om ett par prov som visade lite avvikande värden och eftersom jag ändå är under utredning för min hypotyreos så fick jag nu ännu bredare kunskap om min hälsa och kan prata med detta också med min läkare när vi ses.

Min målbild är att orka träna, leka med barnen, jobba i stallet och rida och fixa hemma utan att känna att jag är helt slut. Jag vill kunna springa intervaller igen och få tillbaka mina muskler så att mina vanliga kläder inte hänger längre. Bilderna i inlägget representerar det som jag vill fylla mitt liv med, saker som kräver och ger energi! Med hjälp av denna hälsoanalys är det lättare för mig att sätta fingret på vad det är jag behöver ändra i mitt liv för att nå dit. Rekommenderas varmt! Här hittar du hälsotesterna Bas, Mellan och Stor.

Det är sällan jag nämner sjukdomen jag levt med i över 10 år, underfunktion av sköldkörteln = hypotyreos, men ibland påverkar den mitt liv såpass mycket att det är svårt att låta bli. Igår skrev jag om min sköldskörtelrubbring på Instagram och responsen har varit enorm. Så många har skickat DM till mig om sin egna (ofta långa) kamper och hur det varit svårt att få rätt hjälp.

Hela denna semester har varit en kamp mot huvudvärken och tröttheten. Kortfattat innebär hypotyreos en ämnesomsättning på lågvarv som kan orsaka bl.a depression, trötthet och viktuppgång (se lista över fler symptom för hypotyreos på 1177) . Jag skulle vilja beskriva mitt tillstånd (när medicineringen krånglar vill säga- annars mår jag ungefär som vanligt) som utmattning och kraftlöshet. Börjar jag springa så upplever jag efter ett tag att jag blir matt och inte orkar lyfta på benen mer. Ibland räcker det att jag går en promenad och känner efter det att jag behöver lägga mig ner och vila. Ofta, men inte varje dag, vaknar jag också med lite lätt illamående. Hade jag då tänkt att morgonträna så får jag stryka den planen. Att ens tänka på tung styrketräning eller t.ex chins eller armhävningar där man lyfter sin egen vikt känns 100% ouppnåeligt även om det är övningar jag relativt nyligen kunnat göra. Denna dumma sjukdom kastar alltså alla träningsresultat jag uppnått i soptunnan, tillfälligt iallafall. Too bad när man identifierar sig själv med träning och är en ”tränande människa”.

Vad jag vill ha sagt med denna text är att diffusa symtom såsom matthet, trötthet, illamående osv ofta kan ha sin förklaring i sköldkörtelrubbningar. Sök hjälp hos husläkaren att börja med! Dosen av hormon man behöver är dock inte alltid helt lätt att hitta och justeringen kan ta åratal i vissa fall. Jag hade nu senast för stor dos vilket ledde till andfåddhet vid promenader (!), oförklarlig viktnedgång trots mycket godsaker under hela sommaren och så just trötthet, huvudvärk och illamående. Plötsligt led jag av motsatsen, nämligen hypertyreos. Hemskt det också.

Bilden till detta inlägg är från igår och visar ändå ett äkta leende. Jag joggade i några minuter igen efter en riktig svacka. Lider av huvudvärk i skrivande stund, men medincindosen är nu justerad och jag hoppas på ett bättre mående runt hörnet när som helst nu.