Varje sommar flyttar träningen och hemmagymet ut i trädgården, så även i år. Denna sommar fick vi dock tillskott av Abilica (pressprov!) i form av en maffig boxningssäck, mittsar/ slagkuddar och nya handskar att komplettera de gamla med så att vi nu har handskar för stora och små.

Jag har boxats lite till och från under mina år och alltid gillat träningsformen. I det gym där jag jobbade som PT fanns en boxningssäck och den fick mina klienter använda ibland. Samma gäller nu de klienter som vill träna med mig på Ingarö (beroende på klientens målsättning såklart!).

När vi var i Thailand så fick barnen ta en privatlektion i thaiboxning och storebror gillade det så mycket att han ville ta en till. Vi köpte mittsar mm när vi kom hem (nu har vi två par, vilket är kul när jag kör small grupp för 4!) och har kört med honom sedan dess. Och nu med säcken hängandes i trädgården behöver inte en person hålla mittsar jämt utan det går bra att boxas ensam och så har vi nu flera gånger kört träning tillsammans så att en boxas och den andra kör t.ex chins och sedan byter vi. Det är en stor lycka att träna ”på riktigt” med sitt barn som blivit stort nu! Även barnet gillar dessa pass som vi håller lite lagom korta, 20-30 minuter, för att det ska fortsätta vara roligt.

Det fina med boxning är att det är jobbigt och effektivt, vilket ger en hög svettfaktor på kort tid. Jag har också kört cirkelträning med vänner på besök med boxningen som en station. Ett härligt pulspass blir det om du kör boxning varannan station och en styrkeövning varannan station.

Förutom att boxning är effektivt så är det himla roligt och välgörande för självkänslan: du känner dig stark och tuff! Dessutom kan du ”slå bort” dina frustrationer t.ex efter en jobbig arbetsdag.

Även ställningen vi har i trädgården är från Abilica, men den har vi haft länge nu. Barnen klättrar i den jämt och jag har tidigare hängt både ringar, gummiband och TRX i den. Precis som Abilicas nya satsning Abilica Active syftar till att inbjuda barn till rörelse genom att erbjuda saker som kan ligga framme och användas spontant så har denna ”klätterställning” haft spontana besök av alla barn som varit hos oss. Tidigare idag körde jag och lillebror bl.a armgång i den på hans initiativ. Tack Abilica för att ni jobbar för en bättre folkhälsa! Jag återkommer till Abilica Active senare i ett annat inlägg.

Author

Write A Comment